Koštano tkivo je živo tkivo, koje se menja tokom života. Kalcijum se usvaja iz hrane i oslobađa se iz kostiju, kada ga nema dovoljno u hrani. Kosti su u procesu stalnog remodelovanja, iz njih se oslobađa kalcijum i u njih ugrađuje novi kalcijum. U toku detinjstva kosti se više izgrađuju, nego što se razgrađuju, u adolescenciji kosti se podjednako razgrađuju i izgrađuju, a kako čovek stari proces razgradnje postaje dominantan i dolazi do gubitka koštane mase. Naročito kod žena u postmenopauzi dolazi do slabljenja kostiju i razvoja osteoporoze.
Da biste "napunili" kosti kalcijumom, svakodnevno se morate hraniti hranom bogatom ovim mineralom.
Donosimo vam sve narodne lekove koje vam mogu pomoći u ovom procesu:
Smatra se da je najbitnije da povećate unos kalcijuma. Mleko i mlečni proizvodi su najčešći izbor, ali ne i jedini.
Kalcijuma ima i u soku od pomorandže, suvim smokvama, kelju, brokoliju, belom i šarenom pasulju.
Svakog dana pojedite bar jednu porciju zelenog povrća. Takođe, svakodnevno pojedite i porciju žitarica, jer su bogate vitaminima i mineralima. Međutim, prekomeran unos vlakana otežava apsorbciju kalcijuma, te budite umereni.
Usitnjene ljuske od 4 jajeta prelijte sa 2 šolje vrele vode. Dodajte kašičicu soka od limuna. Pokrijte smešu i pustite da odstoji dva sata. Procediti tečnost i sipati je u čistu teglu, koju ćete zatvoriti poklopcem. Držite je frižideru naredna tri dana, jer samo toliko lekovita tečnost sme da se koristi. Uzimajte dva puta dnevno po jedan gutljaj.
U jednu čašu iscedite sok od pola limuna. Uklonite semenke pri ceđenju. Sipajte i jednu četvrtinu šolje hladne vode i trećinu šolje vrele, proključale vode. Sve dobro promešajte. Dodajte malo meda i kašičicu praha od ljuske jajeta. Ponovo sve promešati, pa popiti dok je još toplo. Piti svaki dan po jednu čašu ovako pripremljenog napitka.
Kako biste ojačali kosti, izglegli lomove, koristite ovaj narodni lek