Jutro je neophodno započeti jakim obrokomkoji će vam obezbediti dovoljno energije, ali je zato večera rezervisana za nešto slabije obroke.
Mnogi u procesu mršavljena, prave veliku grešku i preskaču večeru, a to ni najmanje nije dobro. Nutricionisti nikako ne savetuju odlazak na spavanje praznog stomaka. Kada zaspite gladni, sva je šansa da ćete se probuditi gladniji i da ćete za doručak pojesti mnogo više kalorija.
Cela poenta je izabrati prave namirncekojima ćete završiti dan.
Ovako izgleda idealna večera:
Ovaj obrok se priprema za svega 5 minuta, a sigurno će podstaći rad metabolima, potrošnju kalorija i uticati na mršavljenje.
Ako sa ovim obrokom završite dan, organizam će vam biti zahvalan