Probajte tehniku leptira: Vežba protiv napetosti!

Kad osetite da ste pod stresom, nađite mirni kutak i isprobajte ovu jednostavnu tehniku - zagrljaj leptira

Objavljeno: 08.03.2014. 22:19h 09:42h
Autor: lovesensa.rs

Foto: Shutterstock

Sedite, zatvorite oči i zamislite da ste na nekom sigurnom mestu. Prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena, piše Lovesensa.rs.

Zatim lupkajte dlanovima po ramenima - kao leptir koji zamahuje krilima - brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom.

Dišite polako i duboko, posmatrajući šta se događa u vašem telu i umu. Tako dovodite organizam u ravnotežu i oslobađate se stresa.

OVDE pročitajte koji su to skriveni okidači stresa - trinaest svakodnevnih navika koje vas iscrpljuju.

( lovesensa.rs )