Bugarski iskorak se može izvesti bez opterećenja, koristeći samo težinu sopstvenog tela.
Ova vežba se izvodi tako što se jedna noga postavlja na klupu, niski krevet ili mali stočić, dok se sa drugom nogom iskorakne, pa se lagano spuštate u čučanj.
S time što opterećenje pada na samo jednu nogu, te što se vodi računa o ravnoteži, mišići se zatežu bez opterećenja.
Stručnjaci za fitnes kažu da je ova vežba bolja od čučnjeva, ako želite zaobljenu i zategnutu zadnjicu