Da vam leto ne presedne: 5 zakona koji čuvaju zdravlje u vrelim danima!

Kad nastupe topli letnji dani, mnogo toga se menja - od odeće, preko nege do načina ishrane.

Iako nam sunce godi i snabdeva nas toliko važnim vitaminom D, njegova toplota i te kako može da nas iscrpi. Više i lakše se umaramo, znojimo, a tečnost iz tela se brzo gubi, pa je neophodno da je stalno nadoknađujemo. Ovo je posebno važno ako smo u blizini vode na moru, obližnjem jezeru ili bazenu, jer voda osim što prija, čoveka dosta iscrpljuje.

Mnogi ne razumeju šta je ustvari dehidratacija

Sigurno ste mnogo puta čuli od ljudi iz vašeg okruženja rečenicu: Dehidrirao sam ili Dehidrirala sam. Ali, mnogi ljudi nisu svesni šta je zapravo dehidratacija i koliko opasna može da bude. Naime, kada vas uhvati žeđ i usta postanu suva, to jeste prvi znak da bi telo ukoliko ne dobije potrebnu količinu vode moglo da dehidrira.

Dalji simptomi dehidratacije su vrtoglavica, bledilo, neverovatan umor. Ovi simptomi se javljaju jer su zalihe vode potrebne za pravilan rad organa na izmaku i više nije u pitanju samo neprijatan osećaj žeđi, već čitav metabolizam.

Da vam se ovo ne bi dogodilo, najbolje je da svakodnevno sprovodite najbolju prevenciju - tokom celog dana svako-malo uzimajte po nekoliko gutljaja vode, najbolje sa sobne temperature. Koliko god vam se činilo paradoksalnim, mlaka voda tokom leta ima najbolji efekat na telo, jer sprečava trošenje energije na zagrevanje tela nakon unošenja hladne vode i pomaže regulaciji telesne temperature.

Obavezno tokom vrelih letnjih dana

Osim što treba voditi računa o pravilnoj hidrataciji, postoji još nekoliko stvari na koje treba da pazimo tokom najtoplijeg godišnjeg doba ako želimo da sačuvamo zdravlje:

- Adekvatna odeća

Tokom najtoplijih dana treba nositi laganu odeću napravljenu od kvalitetnih materijala, kako bi se sprečilo dodatno znojenje i gubitak vode;

- Šešir

Vaš najbolji zaštitnik protiv glavobolje, sunčanice i vrtoglavice uzrokovane toplotom;

- Naočare za sunce Oči su izuzetno osetljive na sunčevo zračenje, pa ih treba štititi prilikom svakog izlaska po letnjem danu;

- Krema sa zaštitnim faktorom Bilo da je sunčano ili oblačno vreme, bilo da ste se zaputili na plažu ili kratku šetnju, tokom leta nema igre sa sunčevim zracima. Zato je svakodnevno nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom na sve izložene delove kože obavezno, od lica do stopala. Kvalitetna krema za sunčanje i njena pravilna upotreba zaštitiće vas od opekotina, a uz pravilnu hidrataciju sprečićete i isušivanje, kojem je koža tokom leta naročito sklona.

Specijalna Lidl ponuda "Leto je uvek u modi" sadrži sve što vam je potrebno da ovog leta ostanete zdravi i preživite najtoplije godišnje doba bez loših iskustava!

Za zdravu, blistavu i lepu kožu tu su Cien kreme za sunčanje, koje nude kompletnu zaštitu od štetnog delovanja sunčevog zračenja za celu porodicu - izaberite zaštitni faktor koji odgovara vašem tenu i stepenu osetljivosti kože, a za najmlađe sa najosetljivijom kožom, je tu dečja linija sa najvišim stepenom zaštite, odnosno faktorom 50.

U ponudi su i moderna, kvalitetna letnja odeća, šeširi, i naočare za sunce za decu i odrasle, koji će ovog leta biti vaši najbolji saveznici za očuvanje zdravlja

Požurite u najbliži Lidl i obezbedite svojoj porodici adekvatnu zaštitu od sunca uz najbolji odnos cene i kvaliteta.