Možete li da se setite kada ste se poslednji put dobro isplakali?
Većina ljudi vidi plač kao znak emotivne slabosti, ali, zapravo, suočavanje sa svojim emocijama zahteva mnogo snage u obliku lične ranjivosti.
Usred kontinuirane struje slanih suza koja polako klizi niz naše obraze i privremeno nam zamućuje pogled, jeste li se ikada zapitali koje su emocionalne ili fizičke prednosti ovog bespomoćnog stanja?
Ovo su iznenađujuće prednosti plača:
Plakanje oslobađa toksinePoznato je da plakanje ima i fizički i mentalni efekat čišćenja. Suze pomažu telu da se oslobodi od hormona stresa koji je poznat kao kortizol. Baš kao i drugi egzokrini procesi - mokrenje, izdisanje, znojenje, otrovne materije oslobađaju se iz tela kada plačemo.
Za svaku tvoju suzu, komad srca joj se otkinuo: Ovih 10 stvari majke nikad neće reći deci!
Plač poboljšava vidPotvrđeno je da suze iz suznih žlezda razbistravaju naš pogled, podmazuju kapke i očne jabučice. Pogled može da postane malo mutan kada je očna sluzokoža oka dehidrirana. Suze kupaju površinu očiju, drže je vlažnom ispirajući krhotine i prašinu. Plač može da čuva oko od dehidratacije sluzokože.
Uništava bakterijePlač može da bude dobar način da se oslobodite od bakterija. Suze sadrže lizozim - enzim koji ima protivupalni efekat. On se takođe nalazi u spermi, majčinom mleku, pljuvački i sluzi, a ubija gotovo 90 odsto svih vrsta bakterija u roku od 10 minuta.
Poboljšava raspoloženjeSuze mogu da poboljšaju naše raspoloženje bolje nego bilo koji antidepresiv trenutno dostupan na tržištu. Studija provedena 2008. godine na Univerzitetu u Južnoj Floridi otkriva da je 90 odsto ljudi koji su plakali u stresnim situacijama osetilo značajno olakšanje i poboljšanje raspoloženja. Pojedinci sa anksioznim poremećajem manje doživljavaju bilo kakve pozitivne efekte nakon plača.
Strah od neuspeha, najgori ljudski neprijatelj: Psiholog sa Harvarda otkirva kako da ga savladate!
Otpušta stresČak i ako okolnosti i dalje ostaju iste, dobar plač može da pruži osećaj olakšanja. Opšte je poznato da plač oslobađa hormon stresa ili toksine iz tela, što može značajno da smanji napetost. Plakanje je siguran i efektan način pomoću kojeg možete da se nosite sa stresom i pruža emocionalno oslobađanje od negativnih osećanja, frustracije i stresa.
Poboljšava komunikacijuPlač može da prenese ono što se rečima ne može izraziti, posebno u vezi. Plač može da ublaži svađu i istakne ono što nije izraženo rečima ili jednostavno naglasi značaj osećanja iza dijaloga.
Da zaključimo, dobar plač može da nas isceli i psihički i fizički!
Niste u depresiji, samo ste okruženi budalama: Poruka psihologa za sve dobre ljude!
