Kvalitetan san je veoma važan za vaše opšte zdravlje. Ukoliko se probudite umorni i napeti, to će se sigurno negativno odraziti na vaše svakodnevne aktivnosti.
Zašto banane?
Ovo ukusno voće je odličan izvor kalijuma i magnezijuma koji, prema rezultatima naučnih studija, utiču veoma povoljno na san.
Ovi minerali opuštaju mišiće i smanjuju negativan uticaj preteranog lučenja kotizola, hormona stresa.
Pomešajte malo soli i maslinovog ulja: Nećete osećati bol narednih 5 godina! (RECEPT)
Zašto cimet?
Pored toga što čaju daje prijatan ukus, cimet će vas i opustiti. Pored toga, cimet reguliše i varenje i cirkulaciju, što takođe utiče na sam kvalitet sna.
Sastojci: 1 banana, litar vode i prstohvat cimeta.
Priprema: Prokuvajte vodu, pa joj dodajte i bananu kojoj ste odsekli krajeve, a pre toga dobro oprali. Ostavite bananu da se kuva oko 10 minuta. Procedite vodu i sipajte je u šolju, pa dodajte i cimet.
Ispijajte ovaj čaj sat vremena pre odlaska na spavanje. Imaćete miran san i probudićete se odmorni i puni energije.
Mesec dana jedite po dve banane dnevno: Efekat će vas ostaviti bez daha!
