Doručak je najvažniji obrok za zdravlje organizma, a mnogi koji misle da doručkuju zdravo prave veliku grešku, piše Lepa & srećna.
Ako doručkujete tost ili žitarice, rizikujete da narušite balans glukoze i insulina u orgaizmu. Svaki doručak treba da sadrži minimum 20 grama proteina, a navedeni obrok ne zadovoljava potrebe organizma do ručka.
Nutricionisti upozoravaju da doručak nakon 8 sati ujutro znatno usporava metabolizam, a popularni smuti koji doručkuju ljudi širom sveta je pravi šećerni šok za organizam ujutru.
Doručak koji čuva zdravlje treba da bude proteinska bomba, sačinjen od jaja, pasulja ili sira.
Doručak za najbrže mršavljenje: Skida 10 kilograma za 30 dana! (RECEPT)
