Ova metabolička dijeta koja traje 13 dana nije lagana, ali je zato vrlo efikasna.
Ova promena je vrlo primetna ali se nakon 13 dana možete vratiti na standardan režim ishrane. Ovo nije uobičajen grozan režim ishrane prouzrokovan čežnjom i onaj koji samo nalikuje životu. Uz pomoć ove dijete ćete izgubiti od 6 do 20 kilograma.
Morate zapamtiti da u sred rasporeda jedenja ne možete piti pivo, vino, jesti slatkiše ili žvakati žvake, a ukoliko to učinite, odmah prekinite dijetu jer bi to uništilo svaki napredak.
Ukoliko ste dijetu prekinuli, možete je ponovo započeti nakon šest meseci. Celokupnu dijetu možete ponoviti tek nakon dve godine. Ukoliko želite sjajne rezultate, ne smete puno odstupati od dijete.
DAN 1
Doručak: kafa sa kockicom šećera (obavezno)Ručak: 2 jaja i porcija od 200 g spanaća kuvanog na vodi, pomešanog u blenderu + jedan paradajzVečera: 200 g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa maslinovim uljem i limunom
DAN 2
Doručak: crna kafa i kockica šećeraRučak: 200 g šunke i 1 jogurtVečera: Ista kao i prvog dana
Doručak za najbrže mršavljenje: Skida 10 kilograma za 30 dana! (RECEPT)
DAN 3
Doručak: Isti kao prvog dana, samo uz krišku tostaRučak: 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke i tanjir blendiranog spanaća kao prvog danaVečera: 1 kuvani celer srednje veličine, 1 paradajz
DAN 4
Doručak: Isti kao prvog dana, samo uz krišku tostaRučak: sveže isceđena narandža ili jabuka, 1 jogurtVečera: 1 kuvano jaje, 1 velika šargarepa i činija surutke
DAN 5
Doručak: 1 velika šargarepa sa limunovim sokomRučak: 200 g lososa/pastrmke sa limunom, kuvane ili grilovane uz kašiku topljenog margarinaVečera: 200 g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa maslinovim uljem i limunom + malo sirovog celera
DAN 6
Doručak: Kao i prvog dana uz krišku tostaRučak: 2 jaja, 1 velika šargarepaVečera: 250 g piletine (pola pilećih prsa), grilovanih ili kuvanih, uz blendiran kuvan spanać sa limunom i maslinovim uljem.
Brazilska dijeta otapa 12 kg za mesec dana: Skida salo sa butina i stomaka!
DAN 7
Doručak: Čaj bez šećeraRučak: Ništa osim vodeVečera: 200 g grilovane ovčetine, 1 jabuka
DAN 8
Doručak: Kafa uz kocku šećeraRučak: 2 jajeta, 200g kuvanog spanaća + 1 paradajzVečera: 200g grilovanog, bezmasnog odreska, tanjir blendiranog spanaća sa maslinovim uljem i limunom
DAN 9
Doručak: Kafa sa kockicom šećeraRučak: Kriška kvalitetne šunke, 1 jogurtVečera: Ista kao i prvog dana
DAN 10
Doručak: Isti kao prvog dana uz krišku tostaRučak: 2 kuvana jaja, kriška šunke i 1 jogurtVečera: 1 kuvani celer srednje veličine, 1 paradajz
Peršun i soda bikarbona garantuju rezultat: Vitko telo i odličan holesterol za mesec dana! (RECEPT)
DAN 11
Doručak: Isti kao i prvog dana + tostRučak: sveže isceđena narandža ili jabuka, 1 jogurtVečera: 1 kuvano jaje, 1 velika šargarepa i činija surutke
DAN 12
Doručak: 1 velika šargarepa sa limunovim sokomRučak: 100g kuvanog lososa sa limunom i kašikom topljenog margarinaVečera: 200g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa maslinovim uljem i limunom + malo sirovog celera
DAN 13
Doručak: Kao i prvog dana uz krišku tostaRučak: 2 jaja, 1 velika šargarepa sa limunomVečera: 250 g piletine (pola pilećih prsa), grilovanih ili kuvanih, uz blendiran kuvan spanać sa limunom i maslinovim uljem.
Pacijenti u bolnicama jedu želatin, a i ne znaju: Ovaj recept svi treba dobro da zapamte!
