Mnogi jedva čekaju leto kako bi mogli da oslobode stopala okova zatvorenih cipela, ali neretko zažale kada stopala oteknu u sandalama pa se one učine većim teretom i od čizama. Zašto se to događa tokom leta?
Odgovor se krije u premalom unosu tečnosti.
Naime, koncentracija soli u organizmu naraste zbog dehidracije, što forsira telo da zadržava ono malo vode što mu dajete, a zadržavanje vode rezultira oticanjem.
Vrućina, takođe, uzrokuje širenje krvnih sudova, što dovodi do oticanja tečnosti u obližnje delove tela. Preterano hodanje, sedenje i stajanje na jednom mestu duže vreme, dopušta gravitaciji da telesnu tečnost spušta u gležnjeve i stopala, što potom dovodi do oticanja i osećaja nelagode.
Telu treba so, ali hrana koju jedemo ima sasvim dovoljnu količinu soli, tako da dodatnim soljenjem možete samo da preterate. Osim za stopala, preteran unos soli nije dobar ni za visok krvni pritisak, koji može da uzrokuje srčani ili moždani udar, naročito tokom letnjih meseci.
Najbolji domaći probiotik: Svi ga rado piju, sprečava bakterijske infekcije! (RECEPT)
Ako ikako možete, izbegavajte slani kikiriki, perece, čips i prerađenu hranu. I žitarice za doručak sadrže visok nivo soli, a da ne spominjemo gazirana pića i mineralnu vodu.
Pet načina da rešite problem otečenih stopala
- Pijte puno vode i izbegavajte so
- Ako ste u prilici, svako malo prošetajte
- Ako vam posao to ne dopušta, barem s vremena na vreme protegnite noge, naročito stopala - cilj je da se podstakne cirkulacija u tom predelu
- Kada ste kod kuće, lezite s nogama podignutim iznad nivoa srca, a na stopala postavite mokre i hladne peškire
- Preporučuje se i masaža stopala losionom s efektom hlađenja
Šta sve može cinkova pasta: Najjeftiniji lek za kožu, od glave do pete!
