Ako prekinete dugotrajno sedenje s dvominutnom šetnjom možete izuzetno da poboljšate zdravlje, pokazalo je nedavno istraživanje.
Dakle, svega dva minuta lagane šetnje ili penjanja uz stepenice poboljšaće rad srca i mišića. Osim što ćete da se krećete, ovom vežbicom takođe ćete da oterate bol u donjem delu leđa koji pogađa svaku osobu koju mnogo sedi.
Rešite se bola u leđima: Treba vam samo minut za dve vežbe! (VIDEO)
Kako biste dovoljno hodali, poslužite se ovim sitnicama: pokušajte da parkirate dalje od posla i obavite poštenu jutarnju šetnju, ako je moguće stojite kad god možete, prošetaje se do kolege umesto da ga kontaktirate putem četa ili mejla i slično. Stajanje i kratke šetnje tokom dana učiniće vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima.
Šumski mudrac: Lek za bolne noge, leđa i srce pronašao u prašumi pre 25 godina! (VIDEO)
