Morate da znate

Nivo magnezijuma u vašem telu je opasno nizak: Prvi simptomi!

Ovaj neverovatno zdrav mineral je odgovoran za preko 300 metaboličkih funkcija u ljudskom telu, pa ga morate unositi u dovoljnim količinama

Medicina,

Autor:

Portret devojke, Thinkstock
Foto: Thinkstock

Svi mi znamo da su minerali izuzetno važni za naše celokupno zdravlje, a i medicinski stručnjaci tvrde da nedostatak vitamina i minerala može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Da li ste znali da ljudsko telo sadrži oko 57 grama magnezijuma od kojih se najveći deo nalazi u zubima i kostima, ali se određena količina nalazi i u srcu i mozgu, pa čak i u krvi? Takođe bi trebalo da znate da je svakoj ćeliji u organizmu neophodan magnezijum da bi pravilno funkcionisala.

Ovaj neverovatan i zdrav mineral je odgovoran za preko 300 metaboličkih funkcija u ljudskom telu. Medicinski stručnjaci tvrde da je uzrok nedostatka magnezijuma u telu velikog broja ljudi moderan i nezdrav način života, koji vrši fizički i mentalni pritisak na organizam, koji u stresnim situacijama brže troši magnezijum koji se unosi u telo.

Dnevni unos magnezijuma bi trebalo bi da bude od 500 do 1.100 miligrama. Lekari upozoravaju da deficit magnezijuma može da prouzrokuje osteoporozu, hroničnu iscrpljenost, nesanicu, tikove na licu, grčeve u  nogama, anksioznost, iritabilnost, migrene, depresiju i srčane bolesti.

Takođe bi trebalo da znate da adekvatan unos magnezijuma poboljšava snabdevanje mozga kiseonikom i na taj način pomaže obolelima od Alchajmerove bolesti, dok je takođe dokazano u nekim studijama da osobe koje pate od Parkinsonove bolesti imaju nizak nivo magnezijuma u mozgu.

Umesto lekova za Alchajmera, mužu davala kokosovo ulje: Rezultat raspametio lekare!

Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock

Deficit magnezijuma se takođe povezuje sa pojedinim hroničnim bolestima poput metaboličnog sindroma ili dijabetesa tipa 2.

Magnezijum za vaše telo i um

Ukoliko želite da povećate unos magnezijuma, konzumirajte hranu koja sadrži dosta ovog minerala poput celovitih zrna žitarica, ribe, spanaća, kelja, mahunarki, crne čokolade, orašastih plodova, avokada i raznih vrsta semenki poput lanenih, prosenih, suncokretovih, čia i bundevinih semenki.

Potrebne količine magnezijuma možete da unesete i kroz suplemente, koji sadrže kofaktore magnezijuma: glicinat, taurin, orotat i malat jer se oni lakše apsorbuju od ostalih oblika. Šta oni mogu da učine za vas?

Magnezijum glicinat za vaš um

- Kontroliše iritabilnost, anksioznost, nesanicu i histeriju
- Smanjuje psihičku utrnulost i depresijuIma efekat laksativa
- Može pomoći sa dugotrajnim deficitima
- Smiruje i opušta telo

Sve posledice manjka vitamina B12: Vrtoglavice, zaboravljanje, Alchajmerova bolest!

Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock

Magnezijum orotat za telo

- Poboljšava atletske sposobnosti
- Poboljšava funkciju srca

Magnezijum malat za mišiće

- Pomaže prilikom lečenja fibromijalgije
- Smiruje iscrpljenost mišića
- Olakšava predmenstrualne simptome i glavobolje
- Poboljšava varenje (neophodno ga je konzumirati uz obroke)
- Obnavlja energiju

Magnezijum taurin za srce

- Poboljšava funkciju srca
- Sprečava migrene
- Smanjuje palpitacije srca i aritmiju

U švajcarskim bolnicama koriste je kao lek: Šta sve može obloga od jednog lista kupusa!

Pratite Stil na FB

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Komentari (0)

Trenutno nema komentara, budite prvi koji će komentarisati!

Pošaljite komentar

Najnovije

Prikaži sve vesti >

Komentari

Učestvujte u kreiranju sadržaja

Učestvujte u kreiranju sadržaja! Pošaljite nam fotografiju uz kratak opis događaja i Stil će objaviti vašu vest!

Pošaljite vest ›

Horoskop

  • Ovan Ovan

    Posao

    Ono što je aktuelno kod vas u toku ovog perioda je...

    Detaljnije... ›
  • Bik Bik

    Posao

    Vaš cilj je veća zarada. Ukoliko ste skoncentrisan...

    Detaljnije... ›
  • Blizanci Blizanci

    Posao

    Želite mnogo više da radite, ali isto tako da se b...

    Detaljnije... ›
  • Rak Rak

    Posao

    Na poslu će vam biti lepo. Radićete možda i više n...

    Detaljnije... ›
  • Lav Lav

    Posao

    Vaša potreba za materijalizacijom je velika i nema...

    Detaljnije... ›
  • Devica Devica

    Posao

    Ovaj period možete da iskoristite za kraća putovan...

    Detaljnije... ›
  • Vaga Vaga

    Posao

    Otežanja koja ste imali polako prolaze i osećate d...

    Detaljnije... ›
  • Škorpija Škorpija

    Posao

    Ukoliko do sada niste ispunili svoje ciljeve, ne o...

    Detaljnije... ›
  • Strelac Strelac

    Posao

    Loše raspoloženje koje ste imali polako vas prolaz...

    Detaljnije... ›
  • Jarac Jarac

    Posao

    Ono što možete da očekujete u toku ovog perioda je...

    Detaljnije... ›
  • Vodolija Vodolija

    Posao

    Robujete rigidnom stavu i ne dopuštate još uvek da...

    Detaljnije... ›
  • Ribe Ribe

    Posao

    Ne želite da budete izigrani, pa ćete pokušati da...

    Detaljnije... ›