Loši ljudi oko vas, prijatelji koji vas iscrpljuju, šef kojem služite kao bokserska vreća, bračni partner koji samo zvoca, deca koja samo nešto traže… Sav taj stres će u jednom trenutku, kažu stručnjaci, da izađe i u fizičkom obliku - bilo u obliku gastritisa, čira, a ako budete loše sreće, možda i neke teže bolesti. Zato je vreme da počnete da mislite na sebe. Već danas stavite sebe na prvo mesto!
Probajte da budete iskreni prema sebi i pročitajte ovaj vodič za barem malo srećniji život.
1. Papir i olovka
Uzmite papir i olovku i napišite ko vas je najviše ljutio poslednih meseci, godina, decenija.
Kako da ovladamo karmom: Energija koju šaljemo kad tad nam se vrati!
2. Budite iskreni
Potom dobro razmislite i budite pravedni prema sebi i drugima
a) Da li ste vi sami svojim nemarom, lenjošću, agresivnošću doveli do toga da se tokom celog vašeg života drugi loše odnose prema vama i da li ste sami zaslužili barem deo tog gneva drugih ljudi, ili
b) Uvek, ili barem u većini slučajeva, nastradate ni krivi ni dužni.
Ako je odgovor "a", problem je u vama, to jest vi ste izvor stresa za sebe i za druge ljude – prestanite da čitate ovo jer vam možda treba stručna pomoć. Ako je odgovor "b", nastavite s čitanjem.
3. "Objavite rat"
Dakle, ako ste osoba "b", verovatno ste žrtva lošeg muža ili žene, frustriranog šefa, zahtevnih roditelja, prijatelja koji svojim nevažnim problemima isisavaju život iz vas. Smatrate da i vi nekad zasluženo dobijete "packu", ali u većini slučajeva ipak ste samo žrtva nečije zlobe.
Vi ste uvek negde po strani, ne uvažavaju vas. Ne ističete se, a i kada treba da pokupite svoju slavu zbog uspeha na poslu ili u privatnom životu, onda vas opet ne primećuju, nevažni ste im pa ne govore o vama, nego opet o sebi. Vreme je za objavu rata.
Čuvajte se energetskih vampira: Naučite da ih prepoznate, ograničite kontakt sa njima!
4. Prijatelji – duša vaše duše
Najpre odmaknite od sebe poznanike i prijatelje koji vas pune negativnom energijom i loše se osećate u njihovom društvu. Morate malo da mislite i na sebe i ne dopustite da vas ponižavaju, a sebe uzdižu. Realno gledano, većina tih prijatelja možda vas iskorišćava, u vas istresu svoje smeće i idu dalje; njima ne trebaju vaši saveti, nego kanta za smeće u koju će da istresu svoj stres i da ga prenesu na vas.
Pravi prijatelji su duša vaše duše, a oni loši polako vas ubijaju. Odmaknite se od loših već danas, lepo im se zahvalite. Ako ne želite skroz da se distancirate, onda barem malo ohladite vaš odnos. A s dobrim ljudima oko vas učvrstite odnos, obradujte ih već danas nekom sitnicom, čisto tako da znaju da su oni "vaši", a vi "njihovi".
5. Zaustavite zvocanje
Ako vas zvocanje žene ili muža izluđuje i trpite to već 20 godina, a niste ništa krivi, udarite šakom o sto. I zapretite da ćete da odete. U većini slučajeva vi imate moć, niste ni svesni da će nasilnik da se povuče čim pokažete svoju snagu. I možda ćete imati miran brak do kraja života.
Ako ni to ne pomogne, vreme je da krenete dalje. Nemojte promenu da odlažete jer imate decu, jer će susedi svašta da pričaju… Život ide, ne dopustite da samo stojite na peronu svog života dok vozovi pored vas prolaze, a vi ne uđete ni u jedan!
Da li upijate negativnu energiju od drugih: 8 načina da se očistite od loših emocija!
6. Vaših sat vremena
Nađite dnevno sat vremena samo za sebe. Idite u teretanu, upišite se na jogu, glumu, upoznajte nove ljude. Možda baš tu upoznate prijatelje koji će da vas oplemene. Probajte da imate svoj vrt.
7. Bacite televizor kroz prozor
Mrdnite od turskih sapunica, horor filmova – dokazano je da i oni uzrokuju stres i bujicu loših emocija. Naime, većina radnje događa se oko silovanih, ubijenih, mrcvarenih likova i vi delom proživljavate njihove izmišljene živote. Radije pogledajte koji dobar smisleni igrani ili dokumentarni film koji neće da vas zaglupi.
8. Napravite plan
Barem jednom nedeljno budite sat vremena sami sa sobom. Najbolje je da prošetate i razmislite o tome gde ste došli sa životom i gde idete. Napravite plan i pokušajte da ga se držite.
9. Zagrljaj čuda čini
Posetite stare prijatelje, rodbinu, prisetite se dobrih ljudi iz detinjstva koji su vam pomogli, a možda ste ih nenamerno zaboravili u žurbi života. Zagrlite ih, jer jedan zagrljaj čuda čini. Idite i na groblje, prisetite se onih koji su nas napustili, "porazgovarajte" s njima… Sve to pomaže da se duša zaleči.
Parovi koji se maze posle seksa su srećniji u svojim vezama!
10. Pomozite siromašnima
Povremeno se uključite u neku humanitarnu akciju, pomozite beskućniku ili bakici koja svaki dan skuplja boce po kontejnerima. Nahranite mace u susedstvu. Psiholozi kažu da ćete se nakon toga osećati mnogo bolje, a shvatićete i da ima puno nesrećnijih od vas i sa zahvalnošću ćete da se odnosite prema tome što niste gladni, što možete da platite račune i da kupite hranu.
11. Dosada – ubica duše
Ne dopustite da vam je tokom dana dosadno. Kažu da dosada rađa loše misli i dela.
12. Sistematski pregled
Idite na jedan sveobuhvatni sistematski pregled, brinite se o svom telu. Stres vam je možda prouzrokovao čir ili dispepsiju. Promenite ishranu, popodne "ubijte" oko 15-20 minuta vežbama.
Prema godinama: Vodič za preglede koji mogu da vam spasu život!
