Ova petnaestodnevna dijeta namenjena je gojaznim ljudima, ali i onima koji imaju tegobe sa probavom ili lošim tenom.
Podmladite se i zategnite lice: Efikasna maska protiv bora za 20 minuta! (RECEPT)
Naime, osim za mršavljenje, ovaj režim ishrane pokazao se i kao sjajan "čistač" kože, smanjuje apsorpciju masnoća na prirodan način, pa čini kožu lepšom.
Dijeta je dosta restriktivna. Pre nego što se odlučite na njenu primenu, konsultujte se sa nutricionistom i lekarom, a sprovodite je uz stručni nadzor.
Vrlo je važno da, ako se odlučite na ovu dijetu, sebi postavite realne ciljeve. Poželjno je da i kod najrestriktivnijih dijeta telo smrša dnevno najviše do pola kilograma. Ova dijeta nudi mogućnost gubitka dnevno i po jedan ceo kilogram.
14 dana, 8 kg manje: Čuvena japanska dijeta dovodi kilažu u red!
Kako se u vremenu upražnjavanja dijete, tokom koje je manji unos ugljenih hidrata, smanjuje mišićna masa, potrebna je fizička aktivnost. To može biti fitnes, trčanje, biciklizam, plivanje ili jednostavno hodanje. Hranu nemojte previše soliti, već upotrebite začinsko bilje.
Ako realno nemate suvišnih kilograma, onda pribegnite nekoj drugoj dijeti ili je upražnjavajte po nešto blažem, vašem organizmu prilagođenom receptu.
Tajna je u tome da svakog dana obavezno pojedete dve namirnice - jaje i pomorandžu, ali i da se pridržavate predloženog jelovnika i nezaobilaznih pravila!
Doručak je svakog dana isti: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Ukoliko se desi da nemate pomorandže ili vam se jede neko drugo voće, umesto nje možete pojesti u sličnoj količini kruške ili breskve, ali bananu nikako.
Ručak i večera se razlikuju, a to po danima izgleda ovako:
Razbijač masnoća i toksina: Napitak koji topi salo i izbacuje otrove iz tela! (RECEPT)
Ponedeljak
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko (ili jogurt)Večera: 2 paradaiza ili 2 dl pirea od paradajza, 2 kuvana jaja, mala glavica zelene salate, 2 dvopeka
Utorak
Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kiselo mleko, 2 dvopekaVečera: 125 g mlevene govedine, 1 paradajz (ili 1 dl pirea od paradajza), 1 dvopek, 1 šoljica čaja ili kafe
Sreda
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 manja glavica salateVečera: 125 g mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šoljica kafe ili čaja
Zelena bomba: Napitak koji skida 2 kg sa stomaka u rekordnom roku! (RECEPT)
Četvrtak
Ručak: 125 g svežeg kravljeg sira sa malo mlečne masti (možete upotrebiti i mocarela sir), 1 paradajz, 1 dvopekVečera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza ili 2 dl pirea od paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek
Petak
Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopekVečera: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir...), 1 jaje, 1 paradajz.
Tokom vikenda jedite normalno.
Ukoliko želite samo da održavate željenu težinu:
Kad dođete do težine koju ste želeli, održavajte je tako što ćete svakog ponedeljka jesti po sledećem jelovniku:
Svi ga obožavamo, zato se i gojimo: Jutarnji ritual zbog kojeg se salo gomila!
Doručak: 1 limunada bez šećera (možete upotrebiti veštačke zaslađivače)Ručak: 1 jaje, 1 dvopek, 1 paradajz (možete još jednu jabuku)Večera: 1 dvopek, 1 paradajz (možete još jedno jaje)
Uputstva i pravila:
-Meso i kuvano povrće možete začiniti vegetom
-Ne pijte alkohol
-Namirnice možete jesti vruće ili hladne, ali je važno da ih uzimate u tačnom redosledu.
-Nakon pet dana izgubit ćete 2,5 - 5 kg.
-Nakon pet dana budite barem 2 dana bez dijete i jedite normalno, ali umereno. Dva dana kasnije dijetu ponovite i tako 3 puta po 5 dana; ukupno 15 dana.
-Tokom 15 dana dijete (ako oduzmemo dane bez dijete) možete izgubiti do 15 kg, koje nećete dobiti nazad, ako posle dijete jedete normalno i svakog ponedeljka po jelovniku za održavanje telesne težine.
Malo mlevene paprike sipajte u čašu vode i popijte: Za 10 sekundi događa se čudo!
