Ajurvedska medicina predlaže da svakog jutra odvojite oko 10 minuta za čišćenje tela od toksina:
Čišćenje jezika (30 sekundi) - nakon pranja zuba, odvojite 30 sekundi za čišćenje jezika posebnom četkicom ili spoljnom stranom četkice za zube. Čišćenje jezika može da pomogne normalizujovanju rada žučne kese i bubrega.
Mućkajte u ustima susamovo ulje: nakon čišćenja jezika, uzmite gutljaj susamovog ulja pa ga mućkajte u ustima oko 2 minuta. Zatim ispljunite ulje pa promućkajte u ustima vodu. Ovo ulje pomaže alkalizaciji organizma i boljem oralnom zdravlju.
Samomasaža (3 minuta) - uzmite neku četku i masirajte, četkajte ramena, ruke, leđa, stomak.
Pijuckajte toplu vodu (30 sekundi) - Prokuvajte pola litre vode, zatim je sipajte u termos. U roku od 30 minuta popijte ovu vodu u malim gutljajima. Ova tečnost treba da ispere štetne materije iz tela.
Dišite mirno (2 minuta) - udahnite, izdahnite. To će vam pomoći da pronađete mir.
Stimulišite organe za varenje (2 minuta) - zagrejte malu količinu susamovog ulja pa ga utrljajte na stomak u smeru kazaljke na satu. Zatim zagrejte jastuče sa vodom pa stavite na stomak dok se ne ohladi. Ovako ćete smiriti telo i pospešiti varenje.
(Stil.kurir.rs)
