Čuveni kuvar Džejmi Oliver je najbolji dokaz da je moguće uživati u hrani i mršaviti. On je u jednom intervjuu ispričao kako je izgubio 12 kg, a da je pritom jeo više nego inače.
“Smanjio sam unos mesa, povećao unos povrća, više spavao i više se kretao”, objasnio je Džejmi svoju strategiju.
Ovaj 40-godišnjak je dodao da ljudi moraju da znaju da nema “čarobnog napitka” za mršavljenje i preporučio ljudima da jedu povrće svih boja, umesto da se pridržavaju iscrpljujućih dijeta.
Srpski narodni lek: Med od borovih iglica jača imunitet i leči grlobolju za čas posla! (RECEPT)
Iako se odrekao šećera na neko vreme, Džejmi je rekao da je mršavljenje moguće i uz poneki slatkiš.
“I dalje ponekad mogu da pojedem neki keksić. Ja volim hranu i osim transmasti, nisam protivnik bilo kojih namirnica. Ipak, priča sa slatkišima obično ide predaleko i možda je bolje da im kažete ne", rekao je Džejmi.
On je kaže da se oseća odlično i pun energije, nakon što je promenio ishranu i dodao je važno doručkovati, ali i izbegavati varijante prepune šećera.
Kloi Kardašijan otkriva: Kako da smršate 13 kg za mesec dana! (FOTO)
“Proizvođači pahuljica nas ubeđuje da imamo samo 45 sekundi da izdvojimo za doručak. Međutim, ako odete u prodavnicu, shvatićete da postoji vrlo mali broj pahuljica koje nisu prepune šećera”, kaže on.
Kako ističe, najvažnija lekcija koju je naučio od zdravih ljudi širom planete je da je “hrana lek” i da svoju ishranu treba bazirati na voću i povrću, a meso i alkohol konzumirati samo povremeno.
Lekoviti trn: Kupina za jačanje imuniteta kod dece! (RECEPT)
