Teška, ali efikasna

Metabolička dijeta: Za 13 dana gubite od 6 do 20 kg, koji se nikad ne vraćaju!

Doterajte telo u red, taman pred početak bikini sezone
Nutricija 18.05.2017. - 20:34h Autor: webtribune.rs
Foto: Thinkstock

Ova metabolička dijeta koja traje 13 dana nije lagana, ali je zato vrlo efikasna.

 

Ova promena je vrlo primetna ali se nakon 13 dana možete vratiti na standardan režim ishrane. Ovo nije uobičajen grozan režim ishrane prouzrokovan čežnjom i onaj koji samo nalikuje životu. Uz pomoć ove dijete ćete izgubiti od 6 do 20 kilograma.

 

Morate zapamtiti da u sred rasporeda jedenja ne možete piti pivo, vino, jesti slatkiše ili žvakati žvake, a ukoliko to učinite, odmah prekinite dijetu jer bi to uništilo svaki napredak.

 

Ukoliko ste dijetu prekinuli, možete je ponovo započeti nakon šest meseci. Celokupnu dijetu možete ponoviti tek nakon dve godine. Ukoliko želite sjajne rezultate, ne smete puno odstupati od dijete.

 

DAN 1

 

Doručak: kafa sa kockicom šećera (obavezno)
Ručak: 2 jaja i porcija od 200 g spanaća kuvanog na vodi, pomešanog u blenderu + jedan paradajz
Večera: 200 g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa maslinovim uljem i limunom

 

DAN 2

 

Doručak: crna kafa i kockica šećera
Ručak: 200 g šunke i 1 jogurt
Večera: Ista kao i prvog dana

 

Doručak za najbrže mršavljenje: Skida 10 kilograma za 30 dana! (RECEPT)

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

DAN 3

 

Doručak: Isti kao prvog dana, samo uz krišku tosta
Ručak: 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke i tanjir blendiranog spanaća kao prvog dana
Večera: 1 kuvani celer srednje veličine, 1 paradajz

 

DAN 4

 

Doručak: Isti kao prvog dana, samo uz krišku tosta
Ručak: sveže isceđena narandža ili jabuka, 1 jogurt
Večera: 1 kuvano jaje, 1 velika šargarepa i činija surutke

 

DAN 5

 

Doručak: 1 velika šargarepa sa limunovim sokom
Ručak: 200 g lososa/pastrmke sa limunom, kuvane ili grilovane uz kašiku topljenog margarina
Večera: 200 g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa maslinovim uljem i limunom + malo sirovog celera

 

DAN 6

 

Doručak: Kao i prvog dana uz krišku tosta
Ručak: 2 jaja, 1 velika šargarepa
Večera: 250 g piletine (pola pilećih prsa), grilovanih ili kuvanih, uz blendiran kuvan spanać sa limunom i maslinovim uljem.

 

Brazilska dijeta otapa 12 kg za mesec dana: Skida salo sa butina i stomaka!

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

DAN 7

 

Doručak: Čaj bez šećera
Ručak: Ništa osim vode
Večera: 200 g grilovane ovčetine, 1 jabuka

 

DAN 8

 

Doručak: Kafa uz kocku šećera
Ručak: 2 jajeta, 200g kuvanog spanaća + 1 paradajz
Večera: 200g grilovanog, bezmasnog odreska, tanjir blendiranog spanaća sa maslinovim uljem i limunom

 

DAN 9

 

Doručak: Kafa sa kockicom šećera
Ručak: Kriška kvalitetne šunke, 1 jogurt
Večera: Ista kao i prvog dana

 

DAN 10

 

Doručak: Isti kao prvog dana uz krišku tosta
Ručak: 2 kuvana jaja, kriška šunke i 1 jogurt
Večera: 1 kuvani celer srednje veličine, 1 paradajz

 

Peršun i soda bikarbona garantuju rezultat: Vitko telo i odličan holesterol za mesec dana! (RECEPT)

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

DAN 11

 

Doručak: Isti kao i prvog dana + tost
Ručak: sveže isceđena narandža ili jabuka, 1 jogurt
Večera: 1 kuvano jaje, 1 velika šargarepa i činija surutke

 

DAN 12

 

Doručak: 1 velika šargarepa sa limunovim sokom
Ručak: 100g kuvanog lososa sa limunom i kašikom topljenog margarina
Večera: 200g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa maslinovim uljem i limunom + malo sirovog celera

 

DAN 13

 

Doručak: Kao i prvog dana uz krišku tosta
Ručak: 2 jaja, 1 velika šargarepa sa limunom
Večera: 250 g piletine (pola pilećih prsa), grilovanih ili kuvanih, uz blendiran kuvan spanać sa limunom i maslinovim uljem.

 

Pacijenti u bolnicama jedu želatin, a i ne znaju: Ovaj recept svi treba dobro da zapamte!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...