Ako ste od onih koji se teško odlučuju na dijete, na vežbanje još teže, a želite uvek da imate vitku figuru i savršene proporcije, trebalo bi da praktikujete mali ritual od 5 sekundi svakog jutra.
Naime, naučnici su došli do zaključka da jutarnje merenje utiče na količinu hrane i vrstu hrane koju ćete tokom dana uneti!
Reč je o novoj studiji američkog stručnog časopisa Journal of Obesity, koja je dokazala da ljudi koji se svakog dana mere lakše održavaju željenu telesnu težinu, u odnosu na osobe koje nemaju ovu naviku.
Iscedite pola limuna i pijte svaki dan: Za bikini liniju o kakvoj ste sanjali!
"Osobe koje se mere svakog jutra više paze šta će pojesti tokom dana, zato što im je brojka sa vage celog dana u glavi i opominje ih", kažu stručnjaci.
Studija je potvrdila i da je jutarnje merenje uticalo i na želju učesnika da otpočnu dijetu ili bar smanje unos kalorične i masne hrane.
"Beleženje podataka o težini i redovno praćenje brojki imaju moć da osveste pojedinca i nateraju ga da bolje biraju namirnice i vežbaju", objasnili su autori studije.
Što je najbolje od svega, nakon što su smršali, ispitanici koji su se merili svakog jutra održali su željenu težinu i do dve godine i tako sprečili pojavu jo-jo efekta, odnosno vraćanja kilograma.
Pije se 4 dana, skida 10 cm sa struka: Recept za savršenu bikini liniju!
