Lionel Mesi ima 35 godina i za fudbalera to su "pozne" godine, ali Mesi ima plan: on svoju mladost produžava specijalnom ishranom i komplikovanim planom vežbe.
Ovaj Argentinac se trudi da njegovi treninzi budu takvi kako bi povećali brzinu i efikasnost njegovog tela.
Možda nije rigorozan kao Kristijano Ronaldo, ali da bi postigao rezultate Mesi se itekako trudi.
Koje vežbe sadrže Mesijevi treninzi?
- Iskorak
- Istezanje tetiva
- preskakanje užeta
- plank
- trbušnjaci
- most
- Čučnjevi
- skok sa preponama
- vežbe ubrzanja
Na kraju treninga pije dosta tečnosti i trči do 10 minuta lagano kako bi "ohladio" mišiće.
Šta jede Leo Mesi?
Da bi održao mladolikost tela, Mesi je na strogoj dijeti. Italijanski nutricionista Đulijano Pozer je napravio revoluciju u njegovoj ishrani 2014. godine.
Pet ključnih namirnica koje jede Mesi:
- Maslinovo ulje
- Intagralne žitarice
- sveže voće
- sveće povrće
- dosta vode
"Takođe je veoma dobro jesti orahe i smeneke. Šećer je najgori za mišiće. Što se više kloni šećera - to bolje. Rafinirano brašno je takođe veliki problem jer je ovih dana teško pronaći nekontaminiranu pšenicu," ispričao je nutricionista.
Omiljeni Mesijev obrok
Jedan od omiljenih obroka ovog fudbalera je piletina sa povrćem:
Potrebno:
- maslinovo ulje
- so
- 4 čena belog luka
- 1 glavica crnog luka
- 1 praziluk
- 700 grama krompira
- 4 pileća bataka
- sveža majčina dušica.
Priprema: Izdinstati luk, praziluk i beli luk. Dodati piletinu i krompir i peći sve u rerni.
Mesi kao profesionalni fudbaler neće nikad da pojede picu, jer zna da mora biti disciplinovan ako želi da njegovo telo dosegne maksimum. Ipak, ako nema talenta, vežba i dijeta mogu biti uzaludne.
"On je mali momak, ali njegova snaga je velika," kaže Mesijev trener.
