Tokom vremena položaj glave se menja te ona ide sve više prema napred, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vrat i utiče na celokupno držanje tela koje se pogoršava.
Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i popraviti loše držanje. Reč je o triku sa peškirom koji je osmislio cenjeni kiropraktičar dr. Alen Mendel iz Floride, a za koji će vam trebati samo jedan minut kako biste osetili olakšanje i poboljšanje.
Vežba se izvodi tako da raširenih ruku stavite peškirt ako da su vam laktovi budu pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko deset-ak sekundi, opustite pa ponovite. Osetićete lagani osećaj bola između lopatica.
Ponovite nekoliko puta i brzo ćete osetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će uticati i na pravilnije držanje tela.
Precizno izvođenje trika s peškirom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu:
