Bolovi u kičmi nastaju iz raznih razloga: umor, veliki teret, povreda, nepravilno sedenje, konstantno stajanje i td... Kod jakih bolova u kičmi najčešće pomaže jedino vežba! Pogledajte ove dve jednominutne vežbe koje će vam pomoći da se rešite bolova u kičmi.
Fizijatri savetuju da svaki put kada osetitite ukočenost u leđima odradite ove vežbe i pomognete sebi.
Ne dozvolite da vam kičma toliko oboli da sutra dođete u situaciju da se ograničeno krećete.
Da biste sprečili ukočenost kao posledicu dugotrajnog sedenja, vodite računa da su vam prilikom sedenja leđa prava a ruke pravilno postavljene pored tela.
Izlečite bolove u kičmi belim lukom: Obloga iz narodne medicine odmah daje rezultat!
Ako dugo sedite pored kompjutera neka vam obrve budu u istoj ravni kao gornja ivica monitora.
Obavezno isprobajte ove dve vežbe:
Pet Tibetanaca za zdravlje i vitkost: Vežbe stare četiri hiljade godina zaludele svet!
