Zdrav i ukusan izbor

Proteinska salata: Rijanin omiljeni obrok koji košta manje od 200 dinara! (RECEPT)

S čitateljima Esquirea podelila je i svoj omiljeni recept za salatu koja je hranjiva, jeftina i brzo se priprema

Recepti 05.06.2018. - 11:59h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Leblebije su vrlo zdrava namirnica koja je bogata belančevinama. U sto grama ove mahunarke nalazi se nešto više od 360 kalorija i čak 19 posto proteina.

 

Ne čudi stoga što je omiljena među osobama koje jedu isključivu hranu biljnog porekla, ali i među onima koji da vole eksperimentišu s ukusima poput Rijane.

Slavna pevačica se ne odriče ničega u svojoj ishrani, a top formu zadržava redovnim vežbanjem. Štaviše, svakoga dana provodi barem sat vremena s ličnim trenerom u teretani.

S obzirom da svoju ishranu temelji na belančevinama i zdravim masnoćama, obožava da jede salatu na bazi leblebija.

S čitateljima Esquirea podelila je i svoj omiljeni recept za salatu koja je hranjiva, jeftina i brzo se priprema.

Sastojci za jednu osobu:


100 grama kuvanih leblebija
½ manjeg krastavca
½ svežeg paradajza
2 kriške luka
so i biber po želji
1 kašik maslinovog ulja
listići bosiljka za ukras

Priprema:


1. Potopite leblebije u vodu veče pre kuvanja, pa ga termički obradite na uobičajeni način. Za recept možete da iskoristite i kuvane leblebije iz konzerve.

2. Pomešajte leblebije s naseckanim komadićima luka, svežeg krastavca i paradajza.

3. Sve zajedno dobro promešajte, posolite, pobiberite i polijte sa malo maslinovog ulja.

 

Prijatno!


Salata od leblebija izvrsna je ideja za ručak i večeru, a možete je poneti i sa sobom na posao kao užinu.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs