PROLEĆNO

Prolećna čaša čistog zdravlja: Čia puding sa borovnicama – lako, ukusno i zdravo! (RECEPT)

Idealan je za doručak zbog energije koju daje, ali može biti i užina i desert...

Recepti 21.04.2020. - 18:39h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Čia je veoma zdrava i idealna je za početak dana, jer daje potrebnu energiju, a ne stvara osećaj težine u stomaku. Možete je kombinovati sa različitim voćem, a naš predlog ovoga puta su predivne borovnice prepune vitamina C.

 

Potrebni sastojci za dve osobe:

 

· Čia seme – četiri kašike

 

· Grčki jogurt 250 ml

 

· Dve kašike meda

 

· Sveže borovnice – 100 -150 grama

 

Priprema:

 

Čija seme sipajte u dve odvojene činije, u svaku dodajte polovinu jogurta i meda, dobro izmešajte, prekrijte providnom folijom i ostavite u frižideru da odstoji minimum sat vremena. Polovinu borovnica ispasirajte u blenderu, tako da postanu nalik na džem ili krem. Uzmite čaše sa širim dnom i sipajte red čija smese, pa red krema od borovnica - i tako dva puta. Na vrh sipajte ostatak svežih borovnica celom površinom čaše. Smesu možete pripremiti i uveče i ostaviti da odstoji tokom noći u frižideru i jesti ujutru za doručak ili kao užinu.

 

Napomena: Čija upija dosta tečnosti, pa ukoliko vam se učini da je masa pregusta, možete slobodno dodati još malo jogurta ili razrediti je bademovim ili kokosovim mlekom.

 

(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...