naučnici tvrde

Preskakanje doručka goji: Konačno razbijen mit, ovo je prava istina!

Sigurno ste čuli za savet da preskakanjem doručka možete da se ugojite jer ćete tokom dana imati češće napade gladi. Naučnici su sada izneli svoj sud

Nutricija 01.02.2019. - 09:16h Autor: Stil/Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Nema dokaza da preskakanje doručka dovodi do gomilanja kilograma, pokazala je nova studija, objavljena u naučnom časopisu British Medical Journal.

 

Naučnici sa Univerziteta Monash u Melburnu analizirali su vezu doručka s promenom telesne težine i dnevnim unosom energije. Poslužili su se podacima iz 13 kliničkih istraživanja sprovedenim u Americi i Velikoj Britaniji u poslednjih 28 godina.

 

Istraživanje je pokazalo da, ako ne jedete doručak to neće izazvati osećaj pojačane gladi u poslepodnevnim satima ili razliku u potrošnji energije.

 

Najzdraviji ljudi ovako započinju dan: 3 namirnice koje obično jedu za doručak!

foto: Profimedia


Ustanovili su da je ukupan dnevni unos energije bio veći kod ljudi koji su doručkovali nego kod onih koji nisu (u proseku 260 kalorija), bez obzira na to doručkuju li inače ili ne. Takođe, utvrdili su da između jednih i drugih nema značajne razlike u aktivnosti metabolizma.

 

Iako redovno uzimanje doručka može imati druge važne učinke, treba biti oprezan kada se doručak savetuje kako bi skinuli kilgorame jer može imati drugačiji efekat, stoji u studiji.

 

Ali, to ne znači da bis trebalo da se "ubijamo" jajima i slaninom- naučnici kažu da je kvalitet starih istraživanja prilično loš, pa bi zaključke trebalo uzeti s oprezom.

 

Nutricionista otkriva: Kada je najbolje vreme za doručak?

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...