dovedite stomak u red

7 zlatnih saveta fitnes stručnjaka: Ovako ćete skinuti dosadno salo sa stomaka!

Kristi Kurtis je otkrila tajnu kako da se oslobodite viška sala na stomaku s kojim muku muči više od 50 odsto ljudi

Nutricija
18:48h Autor:
Foto: Shutterstock

U taloženje masnih naslaga u predelu stomaka igraju veliku ulogu stres i genetska predispozicija, ali i način života.

Ona je navela sedam stavki koje pomažu u gubljenju kilograma:

  • Morate uvek biti u pokretu- džogiranje, vožnja bicikla ili plivanje. Odaberite šta vam više prija.

Vodite računa, ali salo se ne skida: Ova 4 razloga su glavni krivci zašto nemate ravan stomak!

foto: Shutterstock
  • Vodite računa o kalorijama koje unosite na dnevnom nivou jer mnogo nas unosi mnogo više nego što je telu potrebno.
  • Smanjite unos šećera i ugljenih hidrata, jer ovakva hrana nema nikakvu nutritivnu vrednost i samim tim ih nazivamo praznim kalorijama.
  • Pored redovnih treninga, nađite vremena za dodatno kretanje i rekreaciju.
  • Jedite puno proteina jer ćete na taj način izgraditi zdravu mišićnu masu koja će trošiti kalorije i dok odmarate.
  • Jako je važno da nakon napornog treninga ne posegnete za obrokom istog momenta. Najbolje je da jedete sat nakon odrađene fizičke aktivnosti.
  • Ne preterujte sa alkoholom, jer upravo ono što ste gradili cele nedelje može biti narušeno vikendom ispunjenim alkoholom koji je bogat šećerima i skrobom.

Salo na stomaku se gomila zbog nedostatka ovog vitamina: Naučno dokazano!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...