Za očuvanje zdravlja u hladnim mesecima ishrana je veoma važna. Raznovrsnom ishranom osnažite imunitet, uspešno se borite protiv prehlade i gripa i osećajte se dobro. Ovo su super namirnice koje su idealan izbor za obogaćivanje vašeg decembarskog menija.
Gljive – Ukusne su i niskokalorične, kao i odličan izvor fitohemikalija i kalijuma.
Brusnice – Bogate su antioksidansima, te odličan saveznik u borbi protiv određenih zdravstvenih problema poput urinarnih infekcija.
Pirinač – Odličan je izvor vlakana i vitamina B i E, zbog čega bi trebalo da bude vaš prvi izbor.
Crveni pasulj – Zimski jelovnik obogatite crvenim pasuljem koji je bogat izvor antioksidansa.
Celer – Odličan je izvor dijetalnih vlakana, vitamina B6, kalijuma i mangana.
