Isprobajte ih

Tajna ishrane balerina: Evo zašto su uvek vitke, a site!

Te sitne promene u ishrani mogu vam doneti velike promene na liniji

Nutricija
Autor:
Foto: Shutterstock

One samo jako dobro čuvaju svoju liniju malim trikovima koje su otkrile medijima, a kako ih se lako pridržavati, možete ih koristiti i vi.

 

Te sitne promene u ishrani mogu vam doneti velike promene na liniji. I bez brige, balerine ne jedu kao ptičice niti se odriču omiljene hrane. One je samo jedu malo drugačije:

 

1. Mleko, jogurt i napitke uvek piju s barem jednom kockicom leda. Tako uspeju malo da razrede kalorije, a led sprečava i nadutost.

 

2. Jedu hamburgere s puno više salate. Umesto pomfrita ili soseva, radije naruče hamburger s više paradajza i zelene salate.

 

3. Često se odlučuju za japansku i kinesku kuhinju, jer je zdravija i laganija.

 

4. Ne piju vodu pre nego odmah posle obroka i pola sata nakon obroka. Tako uspeju da se dovoljno najedu, a voda im nakon obroka ubrzava metabolizam.

 

 

foto: Shutterstock

5. Jedu iz malih, punih tanjira. Tako jedu manje, ali kalorične porcije.

 

6. Jedu puno ugljenih hidrata iz zdravih izvora.

 

7. Nikada ne kombinuju dve različite proteinske namirnice. Meso je za jedan obrok, jogurt za drugi.

 

8. Ne znaju za majonez, a svugde gde im nedostaje sočnosti stave malo maslinovog ulja.

 

9. Svake dve nedele sprovode jedan dan detoksikacije.

 

10. Jako su aktivne i imaju pozitivan stav o životu.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...