Istaživanje dokazalo

Izlečite nesanicu na najzdraviji način: Pojedite kašičicu ovoga pre spavanja!

Nedostatak sna negativno se odražava na fizičko i psihičko zdravlje, a stručnjaci ističu da na nesanicu pozitivno utiču pojedina namirnice

Nutricija 17.12.2017. - 21:18h Autor: Lepa & Srećna
Foto: Shutterstock

Ljudi širom sveta zbog stresnog i užurbanog načina života pate od nesanice, a evo kako da je jednostavno i brzo izlečite, piše Lepa & srećna.

 

Nedostatak sna negativno se odražava na fizičko i psihičko zdravlje, a stručnjaci ističu da na nesanicu pozitivno utiču pojedina namirnice.

 

Istraživanja dokazuju da osobe koje pate od nesanice pre spavanja treba da pojedu kašičicu meda.

 

Prirodni ili veštački: Pčelari otkrivaju kako da prepoznate pravi med!

foto: Profimedia

Jedan od razloga zašto se budimo tokom noći i ne možemo da zaspimo jeste nedostatak glikogena. Tokom spavanja gubimo glikogen, a pri njegovom nedostatku jetra šalje signale mozgu u formi hormona kortizol i na taj način nas organizam drži budnim.

 

Med sadrži prirodne šećere koji stvaraju zalihe glikogena u jetri i tako pomažu da lakše zaspite i imate kvalitetniji san. Ako ste alčergični ili ne volite med, sličan efekat u borbi protiv nesanice imaju vitamin D i magnezuijum.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...