KOnsultujte se sa lekarom prvo

So u većoj količini nije zdrava: U ovim slučajevima je ipak treba jesti više!

Neke vrste lekova, diuretici naročito, mogu da uzrokuju neravnotežu minerala u telu povećanim mokrenjem

Nutricija 19.10.2017. - 18:53h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Većina ljudi konzumira dovoljne količine soli, ako ne i više od preporučenih 2.300 miligrama dnevno. Ali, postoje situacije u kojima bi čak bilo preporučljivo jesti više soli, naravno nakon konsultacije s lekarom.

 

1. Bavite se fizičkom aktivnošću visokog intenziteta

 

Vežbačima koji se bave intenzivnim vežbanjem duže vreme – sat vremena ili više – možda će ponekad biti potreban povećan unos natrijuma. Zbog velikog fizičkog naprezanja može doći do hiponatrijemije, odnosno snižene koncentracije natrijuma u krvi, što može da uzrokuje vrtoglavicu, glavobolju, osećaj zbunjenosti, slabost i zamor.

 

Iako ne često, hiponatrijemiju može da izazove i preterano znojenje i preterano unošenje vode kako bismo se hidratizovali, a izgubljeni natrijum se ne nadoknadi. Ako ste upravo završili napornu fizičku aktivnost tokom koje ste se jako oznojili ili ako ste tokom treninga izdržljivosti iskusili bilo koji od gore navedenih simptoma, konzumiranje slane hrane može da pomogne da se telo oporavi.

foto: Shutterstock

2. Patite od nefropatije


Nefropatija je bolest bubrega zbog koje organizam ne može da održava  pravilne količine natrijumna. Kod ovog zdravstvenog stanja pacijenti gube previše soli mokraćom, zbog čega moraju da paze na to da unose dovoljne količine soli. Ako se ne pazi, može doći do već spomenute hiponatrijemije. U tom slučaju posetite lekara.

3. Uzimate diuretike


Neke vrste lekova, diuretici naročito, mogu da uzrokuju neravnotežu minerala u telu povećanim mokrenjem. Diuretici se često prepisuju za hipertenziju, odnosno povišeni krvni pritisak, a konzumiranje previše soli može da predstavlja rizik za ljude s visokim pritiskom. Ipak, postoje situacije u kojima neko ko uzima diuretik treba da konzumira više soli kako bi se hranjive materije u organizmu dovele u ravnotežu. 

 

I nizak krvni pritisak može biti opasan: Ovo su glavni uzroci i simptomi!

foto: Shutterstock

4. Starija ste osobe i razmišljanje vam je "zamagljeno"


Kod starijih osoba, naročito onih od 80 i više godina, moždana aktivnost može da se poboljša povećanim unosom soli. Istraživanje je dokazalo da su stariji ljudi koji su unosili više soli pokazali bolje rezultate na testovima moždane aktivnosti od onih koji su unosili malo soli. Ali stručnjaci napominju da je reč o preliminarnom istraživanju i da se pre većeg unosa soli svakako treba konsultovati s lekarom.

 

5. Patite od Barterovog sindroma


Reč je o retkom poremećaju do kojeg dolazi zbog genetskih abnormlanosti i koji može da utiče na sposobnost bubrega da preradi so koju konzumirate. Može da se dogodi to da previše natrijuma završi u mokraći, a nedovoljno u telu. Simptomi Barterovog sindroma uključuju sve, od povraćanja i preteranog osećaja žeđi do preterane potrebe za solju. Potrebno je konsultovati se s lekarom pre nego što se poveća unos soli.

 

Smršala 20 kg bez dana u teretani: Odlučila da objavi sve kako bi pomogla drugima! (FOTO)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs