Vredi probati

Plan ishrane citrus dijete: Za samo 15 dana skidate do 7 kilograma!

Za razliku od nekih izuzetno rigoroznih i po zdravlje opasnih dijeta, citrus dijeta ne prouzrokuje nikakve nus pojave, osim one koju priželjkuje velika većina ljudske populacije – uspešno skidanje viška kilograma
Nutricija 13.04.2017. - 16:11h Autor: aura.ba
Foto: Shutterstock

Citrus dijeta je dijeta na bazi citrusnog voća i tosta. Po svim osnovama režimskog mršavljenja, pomoradnža i dvopek su idealna kombinacija za skidanje čak i po pola kilograma dnevno. Sam ekstrakt pomorandže povoljno deluje na ljudski metabolizam, uspostavljajući ravnotežu i razmeru unetih namirnica u organizam.

 

Za razliku od nekih izuzetno rigoroznih i po zdravlje opasnih dijeta, citrus dijeta ne prouzrokuje nikakve nus pojave, osim one koju priželjkuje velika većina ljudske populacije – uspešno skidanje viška kilograma.

 

Za vreme ove dijete nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića, namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme se izostaviti ni jedna), namirnice se mogu uzimati tople ili hladne – kako vam odgovara. Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

 

Najpametnija žena na svetu otkriva: 9 saveta pomoću kojih skidate salo zauvek!

 

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Raspored obroka

 

1. dan

 

Doručak (isti tokom svih 15 dana): pomorandža (ili 1/2 grejpfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima može i kruška ili parče lubenice), dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera.

 

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka

 

Večera: dva paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza), dva kuvana jajeta, 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

 

2. dan

 

Ručak: pomorandža, jaje, kisela pavlaka, dva dvopeka

 

Večera: 125 grama mlevene junetine, paradajz, pomorandža, dvopek, šolja čaja ili kafe

 

Odlučila da lično isproba: Pila je 2 čaše vode pre obroka, evo šta joj se dogodilo za dve nedelje!

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

3. dan

 

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, glavica salate (ili 2 krastavca), napici bez šećera

 

Večera: 125 grama mlevenog mesa, pomorandža, dvopek, šolja kafe ili čaja

 

4. dan

 

Ručak: 125 grama kravljeg sira, paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza), dvopek

 

Večera: 125 grama mlevenog mesa, dva paradajza, jabuka, dvopek

 

Smršala 20 kg i zategla zadnjicu jednom vežbom: Svako može da je radi kod kuće! (VIDEO)

 

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

5. dan

 

Ručak: 200 grama kuhanog mesa ili ribe, paradajz, dvopek

 

Večera: 1/2 kg kuhanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), jaje, paradajz

 

Savet plus: Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati po dijetni dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:

 

- doručak: čaša soka od limuna bez šećera

 

- ručak: jabuka, dvopek

 

- večera: jaje, paradajz, dvopek

 

Smršala 57 kg: Imala je 126 kg, a sada je model zahvaljujući jednostavnom triku! (FOTO)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...