Razne upale ponekad su rezultat bakterijskih ili virusnih infekcija, a ponekad upalni procesi nastaju kao odgovor našeg imunološkog sistema na stres ili druge zdravstvene probleme.
Bez obzira na to s kakvom upalom imate problema, u njenom ublažavanju i lečenju definitivno će vam pomoći pravilna ishrana.
Danas vam donosimo plan obroka za jednodnevnu dijetu koja sadrži veliku količinu namirnica s anti-upalnim delovanjem koje mogu brzo smiriti organizam i delovati direktno na upaljeno područje.
Pročitajte jelovnik za jednodnevnu anti-upalnu dijetu:
Nemački sok izbacuje masnoće i infekcije iz krvi: Čudo narodne medicine! (RECEPT)
Doručak: Napitak za čišćenje
4 dcl vode; 1 čajna kašika matcha praha; 1 čajna kašika kurkume; ¼ čajne kašike đumbira u prahu; 1 čajna kašika kokosovog ulja
Priprema: Ručno ili u blenderu dobro povežite sve sastojke. Stavite ih u činiju i zagrejte na temperaturi srednje jačine.
Ručak: Salata od tune
1 manji odrezak sveže tune; pola avokada; 3 stabljike celer, sitno naseckane; 1 manja glavica zelene salate; 2 kašike naseckanog svežeg kopra; 3 kašike maslinovog ulja; so i biber po želji.
Priprema: Namažite odrezak tune maslinovim uljem i ispecite na grill tavi. Kada je tuna gotova, pustite je da se malo ohladi. Za to vreme operite i narežite salatu, celer, kopar i avokado. Prstima raskomadajte tunu na sitnije komadiće i ubacite u pripremljeno povrće. Začinite solju, biberom i maslinovim uljem.
Ukoliko vam je ova salata skupa, napravite bilo koju salatu sa dosta povrća, bibera i maslinovog ulja.
