Ishrana

Zrela banana je u stanju da izleči ovih 9 bolesti: Riznica zdravlja!

Namirnica koja telu daje energiju da izgura stresan dan na poslu
Nutricija 22.11.2016. - 11:54h Autor: 24sata.hr
Foto: Thinkstock

Puno ljudi izbegava prezrele banane misleći da su prezrele, nisu dobre ili ih jednostavno ne vole. Ali nedavno istraživanje u Japanu pokazalo je da su one odlične za zdravlje, piše Life Hack.

 

Idealne su kada se tačkice na njima tek počnu pojavljivati - tada su najbogatije antioksidansima i mineralima. Kao takve se najlakše vare i imaju najviše dobrobiti za zdravlje.

 

Ovo je 9 razloga zbog kojih morate da jedete zrele banane:

 

1. Pružaju dodatnu zaštitu od raka

 

Banane s crnim tačkicama sadrže supstancu TNF - faktor nekroze tumora koji uništava ćelije raka. Jedenje takvih banana zato može pomoći u prevenciji raka.

 

2. Leče žgaravice

 

Banane su odlični prirodni antacidi koji pomažu kod loše probave. Lako su probavljive i ne pričinjavaju želucu nikakve poteškoće. Naprotiv - ako imate problema s probavljanjem hrane ili sa žgaravicom, pojedite bananu za instantno olakšanje.

 

3. Regulišu krvni pritisak

 

Kako bi održali uredan pritisak važno je i da je nivo kalijuma u krvi dovoljno visok, a banane su bogate kalijumom. Takođe sadrže vrlo malo natrijuma koji podstiče rast krvnog pritiska.

 

Telo se odmah puni energijom: Ovaj čudotvorni čaj opušta i misli i mišiće! (RECEPT)

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

4. Manje ste depresivni

 

Sadrže triptofan, aminokiselinu koja je telu neophodna da bi proizvodilo serotonin, neurotransmiter nužan za smirenost, dobar osećaj kao i za dobar san.

 

5. Ako patite od zatvora...

 

...uzmite banane. Zbog visokog nivoa vlakana ova namirnica odlična je za podsticanje probave.

 

6. Daju vam energiju - odmah!

 

Ako se osećate umorno, na poslu ste ili morate da idete na trening, a nemate snage - pojedite bananu. Ona će vam dati dovoljno energije zbog svog jedinstvenog sastava, ali na zdrav način. Kalijum iz nje sprečiće grčenje mišića, a ostali minerali i nutrijenti iz banane produžuju telesnu izdržljivost. Zato - umesto slatkiša ili kafe, radije birajte bananu.

 

Banana i voda za doručak: Svako jutro pojedite ovu voćku i videćete rezultate!

 

Foto: Shuttersock
Foto: Shuttersock

7. Dobre su ako imate čir na želucu

 

Zbog svoje mekane strukture i lake probavljivosti zrele banane su idealne za sve koji se pate od želučanih problemima.

 

8. Super prijatelj u borbi protiv anemije

 

Banane su bogate železom i zato idealne ako se borite s anemijom ili trenutnim manjkom železa u krvi.

 

9. Pomažu kod menstrualnih bolova

 

Visok nivo kalijuma u tačkastim bananama olakšava menstrualne bolove i grčeve. Ove banane obiluju i vitaminom B6 koji smanjuje nadutost i zadržavanje vode u telu tokom "onih dana u mesecu".

 

Za tanak struk treba vam samo kora od banane: Zvuči ludo, ali stvarno deluje! (RECEPT)

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...