Za mladolik izgled lica

Ubice bora: 5 delotvornih namirnica

U svoju ishranu uvrstite borovnice, zeleni čaj, paradajz, semenke suncokreta i riblje ulje i sprečite pojavu bora
Nutricija 28.09.2013. - 15:39h Autor: haber.ba

Postignite mladolik i svež izgled lica i stanite na put pojavi bora uz pomoć 5 namirnica.

 

Borovnice
Sadrže više antioksidansa od jagoda. Imaju i visok udeo vitamina C koji pomaže u jačanju kolagena čime se smanjuju znakovi starenja.

 

Zeleni čaj
Šoljica zelenog čaja je bogat izvor antioksidansa epigallocatechina koji pomaže u borbi protiv starenja.

 

Paradajz
Likopen u paradajzu smanjuje oštećenja ćelija kože i crvenilo. Kako biste postigli što bolji efekat, dodajte paradajzu maslinovo ulje jer će se tako poboljšati apsorpcija likopena.

 

Semenke suncokreta
Suncokretove semenke odličan su izvor vitamina topivih u mastima, vitamina E. Vitamin E štiti ćelije od slobodnih radikala.

 

Riblje ulje
Losos i tunjevina su odličan izvor omega-3 ulja neophodnog za lepu kožu. Možete da ih zamenite dodacima ishrani - destiliranim ribljim uljem (oko 2-3 grama dnevno).

 

Osim toga, kako biste poboljšali teksturu kože i smanjili bore, telo mora da bude dovoljno hidrirano. Smanjite unos dehidratora poput alkohola i kafe, pa ih zamenite sa minimalno šest do osam čaša vode ili biljnog čaja tokom dana.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...