Ukusno

Omiljeni doručak u Holivudu: Kosa buja, koža blista, a vi pucate od energije! (RECEPT)

Zovu ga još i najzdraviji doručak na svetu, a s razlogom je najomiljeniji obrok holivudskih zvezda
Nutricija 23.08.2016. - 10:34h Autor: sandzaklive.rs
Foto: Thinkstock/ Ilustracija

Ovaj recept za doručak jednostavan je za pripremu, i predstavlja super energetsku bombu idealnu za početak dana, navodi.

 

Probajte da jedete ovaj doručak svako jutro tokom mesec dana i samo posmatrajte promene na bolje.

 

Sastojci: 1 čaša jogurta; 1 kašika jabučnog pektina (recept u nastavku); 1 kašika meda; 40-50 g seckanih oraha; pola kašike cimeta; 30 kapi propolisa; 3 kašike ovsene kaše i suvo voće po izboru.

 

Vreme pripreme je 5 minuta.

 

Šta je pektin i kako se pravi?

 

Pektin je tip vlakna koji nalazimo u biljkama, jabuke sadrže posebno visok udeo pektina. Jabučni pektin, topljiva vlaknasta materija iz jabuke, povoljno utiče na razgradnju masnih materija. Izvrstan je upijač masti koji smanjuje apsorpciju holesterola iz hrane i pospešuje rad debelog creva.

 

Najzdraviji ljudi ovo jedu za doručak: Zbog njih su i mršavi!

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Recept za domaći pektin

 

Treba vam 1 kg jabuka i 2,5 dl vode. Jabuke operite, odstranite peteljke i plodove isecite na manje komade. Stavite 2,5 dl vode u lonac i vatru na najjače jer pektin mora u najkraćem vremenu postići visoku temperaturu, inače će se raspasti. Jabuke i vodu brzo skuvajte u loncu. Zatim, smanite jačinu vatre i kuvajte na umerenoj vatri 30 minuta.

 

Potom mešajući nastavite da kuvate dok se masa ne zgusne na polovinu. Kašikom ocedite kroz cediljku i odmah smesu pektina odložite u sterilizovanu teglu.

 

Kako pripremiti ovaj doručak?

 

Noć pre pomešajte jogurt i jabučni pektin i ostavite u frižideru da se pektin poveže. Možete ovo učiniti i ujutro, ali onda ćete morati da čekate da se pektin rastvori. Ujutru dodajte ostale sastojke i sve pomešajte. Neka malo odstoji da se povežu sastojci.

 

Zašto je ovaj doručak najbolji?Jača imunitet. Prevencija je mnogim infekcijama. Deluje antiupalno. Poboljšava cirkulaciju. Daje lepši izgled koži i kosi. Štiti zdravlje zuba. Pomaže u mršavljenju.

 

Budite jaki i vitki: Svako jutro doručkujte ovo i kilogrami će nestati! (VIDEO)

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...