Jelovnik

Holivudska dijeta sa limunom: Kilogrami se tope velikom brzinom! (RECEPT)

Limun je najbolji sagorevač masti. Bukvalno iz izbacuje iz organizma
Nutricija 29.07.2016. - 19:03h Autor: webtribune.rs
Foto: Thinkstock

Limun je jedna od najboljih namirnica za skidanje kilograma jer sadrži hidroksicitrat koji sprečava nagomilavanje masti.

 

U njemu se nalazi etarsko ulje limonen koje blokira stvaranje holesterola, dok kora sadrži šećer polikosanol koji sagoreva masnoće.

 

Ovu dijetu sa limunom koja skida kilogram po kilogram sala (ali ne i mišića), smislila je nutricionistkinja Evelin Flahi.
S obzirom da deluje pročišćavajuće, limun takođe sprečava nakupljanje tečnosti i eliminiše celulit.

 

Preporučena dnevna konzumacija je oko 4 limuna, u obliku soka i u obliku kore.

 

Antioksidativno delovanje

 

Limun pročišćava organizam i uklanja otrove zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C koji održava mladolikost.
Iako je kiseliji od bilo kog drugog voća, to je u stvari njegova prednost. Možete ga zasladiti medom ili šećerom ili ga jesti u obliku kriški.

 

Pogrešno je verovanje da limun izaziva pojačanu kiselinu u stomaku jer je želudac navikao na takve kiseline. Čak, visok nivo kalijuma u njemu može da neutrališe višak kiseline.

 

Jelovnik s limunom

 

Doručak (važi za sve dane): šolja čaja s limunom, 2 integralna tosta i kašikica marmelade od limuna

 

Skinite salo sa stomaka za 14 dana: Dijeta koja reguliše krvni pritisak i holesterol!

 

Foto: Thinkstock / Ilustracija
Foto: Thinkstock / Ilustracija

Ponedeljak:

 

Ručak: kuvani pirinač (70 g) začinjen limunovim sokom, 2 kašikice ulja i 2 kašikice parmezana, zelena salata (150 g) s limunovim sokom i kašikicom ulja, voćna salata od sezonskog voća začinjena sokom od limuna.

 

Večera: prženi komadići teletine i šunke s kriškama limuna, integralni tost ili paketić krekera, spanać začinjen kašikicom ulja i limunovim sokom

 

Utorak

 

Ručak: oslić u foliji (150 g) s jednom kapi ulja, sokom jednog limuna i još jednog izrezanog na kriške, integralni tost ili paketić krekera, boranija kuvana na pari, začinjena s par kapi ulja i sokom od limuna

 

Večera: pileća prsa (150 g) pečena u tiganju s par kapi ulja, začinima i limunovim sokom, pečene paprike (crvene i žute) začinjene s par kapi ulja i sokom od limuna, te integralni tost ili paketić krekera

 

Sreda

 

Ručak: špageti (70 g) s jogurtom i limunom, zelena salata (150 g) začinjena sokom od limuna i kašikicom ulja, činija jagoda sa sokom od limuna i malo šećera.

 

Večera: kuvana hobotnica (150 g) začinjena kašikicom ulja, peršunom i sokom od limuna, boranija kuvana na pari začinjena s par kapi ulja i sokom od limuna, integralni tost ili paketić integralnih krekera

 

Četvrtak

 

Ručak: mešana salata od 40 g mocarele, 30 g tunjevine (iz vode), 5 maslina i limunom, integralni tost ili paketić krekera ili 2 kriške hleba, voćna salata (osim banana i grožđa) sa sokom od limuna

 

Večera: morska riba (po želji) pečena u tiganju sa sokom od paradajza, kriškama i sokom od limuna, mešana zelena salata (150 g) sa sokom od limuna i par kapi ulja, 2 mala kuvana krompira sa kašikicom ulja

 

Evo kako da smršate jedući tikvice: Gubi se 6 kilograma bez gladovanja! (RECEPT)

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Petak

 

Ručak: teleći odrezak (120 g) pečen s par kapi ulja i limunom, integralni tost ili krekeri, boranija kuvana na pari sa kašikicom ulja i limunovim sokom.

 

Večera: kuvani pirinač (70 g) sa 2 kašikice ulja, rendanim sirom i limunovim sokom, goveđi karpaćo (120 g) začinjen kašikicom ulja i limunovim sokom, zelena salata (150 g) s limunovim sokom i par kapi ulja

 

Subota

 

Ručak: šunka (80 g) sa kašikicom ulja i sokom od limuna, integralni tost ili paketić krekera, kuvani spanać začinjen kašikicom ulja i sokom od limuna.

 

Večera: salata od pirinča (70 g) sa povrćem, sirom (20 g), pršutom (20 g), uljem i limunom, salata od svežeg voća (osim banana i grožđa) i limunovim sokom te salata od paradajza začinjena kašikicom ulja

 

Nedelja

 

Ručak: testenina (70 g) sa 40 g svežeg sira (kisele pavlake), par kapi ulja i rendanom limunovom koricom, kuvane boranije začinjene kašikicom ulja i sokom od limuna, narandža ili grejp (sadrže antioksidanse i vitamin C).

 

Večera: marinirani inćuni, integralni tost ili paketić krekera ili 2 kriške hleba, kuvani spanać začinjen kašikicom ulja i sokom jednog limuna.

 

Nutricionisti i bivše debeljuce tvrde: Američka dijeta topi svaki dan po jedan kilogram!

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...