Obavezno

Ovo su najzdravije namirnice: Jedite ih jednom nedeljno i bolesti će nestati!

Ove namirnice su poznate i kao superhrana, pa se stoga trudite da ih barem jednom nedeljno uvedete u svoj jelovnik
Nutricija 03.03.2016. - 22:08h Autor: lifepressmagazin.com
Foto: Shutterstock

Ako želite da u svoju ishranu uvrstite superhranu i poboljšajte svoje zdravlje, izaberite ove lako dostupne namirnice.

 

Pasulj: Jedna porcija pasulja sadrži 7 grama vlakana, četvrtinu preporučene dnevne doze i 7 grama proteina

 

Jaja: Prirodan izvor visoko-kvalitetnih proteina. Jaja sadrže i antioksidant lutein i zeaksantin, koji su dobri za vid.

 

Banane: Samo jedna velika banana zadovoljava vaše dnevne potrebe za voćem uz to, odličan je izvor kalijuma, vlakana i vitamina C i B6.

 

Ovo su znaci da vam je telo kiselo: Kako da ga alkalizujete u rekordnom roku!

 

Krompir: Namirnica koja se, na sreću, najčešće konzumira u domaćinstvima. Ovo povrće je, takođe, dobar izvor vlakana, kalijuma i vitamina C.

 

Jogurt: Ova namirnica vam donosi kalcijum i proteine. Uz to, možete ga koristiti u raznim kombinacijama sa voćem.

 

Testenina i pirinač: Jeftine i zdrave namirnice, koje mogu da vam pomognu da brzo od ostataka ručka napravite dobru večeru.

 

Izgubila je 89 kilograma za 18 meseci, a iz svoje ishrane izbacila je samo ovo!

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...