U istraživanju naučnika Univerziteta u španskom gradu Navari učestvovalo je 10. 904 zdravih dobrovoljaca, koji su ispunili ankete vezane za svoje prehrambene navike od 1999. do 2005. posle čega su praćeni sledeće četiri godine.
U članku objavljenom u stručnom časopisu Archives of General Psychiatry, autori istraživanja napisali su da ljudi koji su se hranili u skladu s mediteranskom ishranom imaju 30 odsto manju verovatnoću za razvoj depresije.
Istraživači su u časopisu napisali da sastojci mediteranske ishrane poboljšavaju funkciju krvnih sudova, pomažu u upali, smanjuju rizik za bolesti srca, što smanjuje verovatnoću razvoja depresije.
Smatra se da dve trećine odraslih ljudi u nekom trenutku života doživi simptome depresije, pri čemu se u većini slučajeva radi o blagoj i kratkotrajnoj depresiji.
S druge strane, podaci ukazuju da jedna od četiri žena i jedan od deset muškaraca razviju simptome koji su ozbiljni i zahtevaju lečenje.
