Korisni saveti

Nikako da smršate? Ovi trikovi varaju glad i skidaju kilograme!

Ako vas uhvati želja za slatkim ili grickalicama, evo šta treba da uradite
Nutricija 02.01.2016. - 21:43h Autor: dnevno.hr
Foto: Shutterstock

Gojite se, a za to krivite spor metabolizam misleći da je sve do toga. Zapravo se varate jer postoje trikovi kojima možete da doskočite nekontrolisanom apetitu. Njima ćete vrlo jednostavno i bezbolno da zavarate svoj želudac, a posledica će biti uravnoteženija telesna težina i svakako dobri znakovi za zdravlje uopšte.

 

1. Jedite više proteina

 

U ishranu ubacite više proteina. Nećete pogrešiti ako posegnete za belim mesom, jajima, ribom ili pasuljem.

 

2. Pijte mnogo vode

 

Žeđ se neretko meša s osećajem gladi. Umesto nepotrebnih međuobroka, posegnite za čašom vode. Već nakon nekoliko gutljaja smanjićete osećaj "gladi".

 

Đumbirova voda za mršavljenje: Najzdraviji napitak koji topi salo! (RECEPT)

 

 

3. Krećite se

 

Fizička aktivnost ne pojačava glad, nego smanjuje apetit i ubrzava metabolizam. Izuzetno je bitna jer su blagodeti aktivnosti veoma brojne.

 

4. Doručkujte

 

Ako preskočite doručak, veća je verovatnoća za porast kilaže. Doručak stvara osećaj sitosti koji će potrajati, pa ćete tokom dana jesti manje.

 

Jutarnja rutina za mršavljenje: Tri zlatna pravila za ravan stomak!

 

 

5. Jedite dva velika obroka dnevno

 

Najviše dva veća obroka dnevno su pravi recept za uravnoteženu kilažu. Uz njih priuštite sebi više manjih porcija, ali bez grickalica i slatkog i sa što manje hleba.

 

6. Čaj umesto grickalica

 

Ako vas popodne uhavti želja za slatkim ili grickalicama, napravite topli napitak – čaj. Iako se čini neobičnim, čaj je izvrsno piće, a i zamena za grickalice.

 

Ima li jednostavnijeg načina za mršavljenje? Bez gladovanja 3 kg manje za jednu nedelju! (RECEPT)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...