Izbegavajte ih

Najgori izbor za doručak: Namirnice koje čine više štete nego koristi!

Žitarice bez vlakana i proteina su još jedan izvor praznih kalorija, a zbog dodatka šećera povećavaju vam šećer u krvi i vrlo brzo ćete ponovno osetiti glad
Nutricija
21:04h Autor:
Foto: Shutterstock

Da li ste znali da postoji nekolicina loših obroka za doručak koji vam više štete nego koriste?

Potrudite se da sledeće namirnice izbacite iz svoje jutarnje rutine odmah:

1. SlaninaSadrži veliki procenat zasićenih masti i holesterola i često jako procesuirana nitratima od kojih se može javiti i glavobolja.

2. Peciva sa sirom ili maslacemPrazni ugljeni hidrati s vrlo malo nutritivnih vrednosti poput vlakana, proteina, celovitih žitarica itd.

3. Energetske pločiceŠto se tiče šećera i kalorija, energetska pločica vam je isto kao da jedete čokoladu za doručak.

Svi ga obožavamo, zato se i gojimo: Jutarnji ritual zbog kojeg se salo gomila!

4. Čokoladni namaziNe sadrže nutritivne vrednosti.

5. Sok od pomorandžePritom mislimo na gotove, kupovne sokove u tetrapaku koji su puni konzervansa i prerađenog šećera.

6. ŽitariceŽitarice bez vlakana i proteina su još jedan izvor praznih kalorija, a zbog dodatka šećera povećavaju vam šećer u krvi i vrlo brzo ćete ponovno osetiti glad.

7. KrofneJedan od najgorih mogućih izbora za doručak: čisti ugljeni hidrati + šećer + duboko prženje = krofna.

Doručak koji sprečava rak debelog creva: Ukusno, a topi kilograme! (RECEPT)

8. Kafa za ponetiDodaci u kafama poput šlaga, čokoladnih preliva i sirupa sa ukusima pretvaraju vašu jutarnju kafu u kalorijsku bombu.

9. Kupljena granolaGranola iz prodavnice je obično puna sakrivenih šećera što je čini lošim odabirom za doručak.

10. PalačinkePalačinke od belog brašna, masnoća poput maslaca i šećera podižu vam šećer u krvi i vrlo brzo osećate glad - što znači da su nikakva opcija za doručak.

Precizna formula za mršavljenje koja zaista pali: Za doručak jedite samo ovo!

11. HlebIsto važi kao i s mafinima ili bilo kakvim drugim poslastičarskim i pekarskim proizvodima, ako ne znate šta je tačno u njima - pokušajte da ih izbegnete.

12. MafiniJako retko ćete pronaći zdrav mafin osim ako ga niste napravili sami.

13. VafliVafli nemaju nikakvu nutritivnu vrednost. Ako ih pravite sami koristite celovite žitarice i izbegavajte šećer koji im je inače glavni sastojak.

Čim ustanete, pojedite beli luk na prazan stomak: Zapanjiće vas ono što će se dogoditi!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...