Vredi pokušati

Slavni ruski dijetolog otkriva: Ovo je jedini način da smršate, a da se kilogrami ne vrate!

Sve ove "mini užine" imaju po manje od 150 kalorija, a sprečiće vas da se za glavne obroke prejedate
Nutricija 28.09.2015. - 15:26h Autor: prirodna-medicina-recepti.com
Foto: Shutterstock

Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma, dijetolog Ljudmila Denisenko daje spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka.

 

Sve ove "mini užine" imaju po manje od 150 kalorija, a sprečiće vas da se za glavne obroke prejedate.

 

Uvedite ovo pravilo u ishranu i više nećete morati da brinete o kilogramima!

 

1. Šaka suvog groždja: 50 grama - 130 kalorija

 

2. Dva kivija - 95 kalorija

 

3. Dvadeset jedno jezgro badema - 147 kalorija

 

Prosta dijeta sa medom: Jedna mala promena, veliki rezultati!

 

3. Jogurt od obranog mleka - 60 kalorija

 

5. Kafa bez šećera 100 g plus komadić kačkavalja 10 g - 37 kalorija

 

7. Čaša mleka 65 kalorija

 

8. Tri male šargarepe 65 kalorija

 

9. Jedna jabuka i 100 g kefira 50 kalorija

 

Proverena dijeta fatalne lepotice: Smršajte 3 kilograma za tri dana!

I još nekoliko jela u manjim količinama, a možete ih konzumirati i kao večeru:

 

- Sveža salata prelivena jabukovim sirćetom

 

- Semenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama

 

- Manji pečeni krompir sa parčetom mladog sira

 

- Paradajz sa parčetom mladog sira

 

- Tri biskvita od integralnog brašna

 

- Pečena jabuka bez šećera

 

- Sušeno voće: šljive, smokve, urme, banane...

 

Dragulj ruske medicine: Sve primene zlatne vode i kako je napraviti!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...