Ugledajte se na njih

Čuvari zdravlja: 8 namirnica koje najzdraviji ljudi obavezno imaju u frižideru!

Nije svejedno šta konzumiramo samo zbog neželjenih kilograma, već i zbog zdravlja uopšteno
Nutricija
18:26h Autor:
Foto: Shutterstock

Koje namirnice kupujemo i spremamo, i šta u stvari jedemo?

 

Nije svejedno šta konzumiramo samo zbog neželjenih kilograma, već i zbog zdravlja uopšteno. Zato je vrlo bitno znati koje namirnice bi trebalo da izbacimo iz ishrane, a kojima bismo svakako morali naći mesto u frižideru.

 

Avokado

 

Ovo je supernamirnica koja obiluje zdravim masnoćama, ulje avokada uništava slobodne radikale – molekule koje su glavni uzročnici degenerativnih procesa kože i unutrašnjih organa. Ili jednostavnije - starenja.

 

Kokosovo ulje

 

Kokosovo ulje ne deluje samo protivupalno, već i podstiče metabolizam i jako je ukusno. Snižava holesterol, podstiče gubitak kilograma, jača imunitet, deluje antioksidativno, a poseduje i antivirusna, antifungalna i antibakterijska svojstva.

 

Magnezijum, kralj minerala: 6 prirodnih načina da ga nadoknadite!

 

Kakao prah

 

Gorki kakao, osim što podiže raspoloženje, podstiče cirkulaciju i snižava krvni pristisak. Obiluje antioksidansima koji sprečavaju oštećenje ćelija, degenerativne bolesti pa čak i neke oblike raka.

 

Orasi

 

Šačica oraha svaki dan osiguraće vam potrebne količine omega-3 masnih kiselina i minerala kojima obiluje, kao i oblik vitamina E koji čuva srce. Orasi će zaštiti i mozak, tepomoći u prevenciji razvoja Alchajmerove bolesti.

 

Sardine

 

Sardine u konzervi nisu samo "brz obrok" već i prava mala riznica zdravlja. Sadrže omega-3 masne kiseline, ali i vitamin D.

 

Sveti patlidžan: Potpuno neverovatno šta sve leči ovo povrće!

 

 

Šargarepe

 

Ovaj "slatkiš" iz prirode, u kuvanom izdanju i meri od jedne šoljice, opskrbiće naš organizam vitaminima A, K, C, vlaknima i kalijumom.

 

Paradajz

 

Obiluje vitaminom C i jača imuni sistem.

 

Devičansko maslinovo ulje

 

Poznato je da maslinovo ulje deluje preventivno na obolevanje od raka, deluje protivupalno, snižava holesterol.

 

Probudite organizam: Napravite tri odlična soka od šargarepe!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...