Zdravim putem do zadovoljnog organizma

Hranom protiv bolova

Kada vas zaboli glava ili imate upalu mišića ne posežite odmah za lekovima iz apoteke, već probajte da rešite problem pravilnom ishranom
Nutricija 09.08.2013. - 10:45h Autor: tportal.hr

Iako zvuči neverovatno, šoljica kafe, tanjir graška i lek poput brufena ili aspirina imaju zajedničku funkciju. Svi se bore protiv bolova. Postoje brojne namirnice koje olakšavaju ili u potpunosti uklanjaju određenu vrstu bola. Naučite koje su to namirnice.

 

Bolni zglobovi

 

Slatka vest je da preliminarna istraživanja pokazuju da oko 20 kolača od trešanja može da bude jednako efikasno kao i uzimanje leka za smanjenje bola. Ako ipak ne želite da se ugojite, jedite trešnje u obilnim količinama jer novija istraživanja pokazuju da sastojci iz trešnje blagotvorno deluju na upalne procese u zglobovima poput artritisa.

 

Menstrualni grčevi

 

Možda vaše telo za tokom PMS-a i menstruacije traži nešto slatko, ali oduprite se tom nagonu. Umesto nezdravog šećera, jedite namirnice bogate riboflavinima poput badema.

 

Upala mišića

 

Hodate kao kauboj nakon nekoliko čučnjeva? Popijte čaj od đumbira. U nedavnom istraživanju je otkriveno da ljudima koji su intenzivno vežbali, nestaje bol u mišićima nakon konzumiranja čaja od đumbira. Najbolje dejstvo je kada čaj pijete svakodnevno.

 

Gorušica

 

Ljudi koji redovno koriste namirnice bogate vlaknima poput graška i pasulja, ređe imaju gorušicu. Stručnjaci veruju da je to zato što se hrana u želudcu bolje vari zahvaljujući vlaknima pa ne dolazi do vraćanja kiseline u jednjak. Hrana bogata vlaknima olakšava i druge probleme poput naduvenosti ili težine u želucu.

 

Tegobe sa varenjem

 

Mentol iz sveže nane ili čaja deluje kao sredstvo protiv naduvenosti koja može da bude izuzetno neugodna i bolna. Umesto da se problema rešavate uz pomoć veštački stvorenih lekova, odaberite nanu. Konzumirajte je svaki dan, a rezultati će se pokazati brzo.

 

Studija čiji su rezultati objavljeni u časopisu Amerikan Džurnal of Klinikal Nutrišn (American Journal of Clinical Nutrition), pokazala je da riboflavini efikasno uklanjaju bol koja se javlja za vreme menstruacije.

 

Glavobolja

 

Često glavobolju mogu da prouzrokuju prošireni krvni sudovi u mozgu, a tu u pomoć priskače kafa. Istraživanjem je otkriveno da kafa sužava krvne sudove i umanjuje glavobolju. Ako uz kafu konzumirate i magnezijum, možete sebi pomoći i u slučaju migrena.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...