Ukusno i zdravo

Počasno mesto na trpezi: 8 razloga da odmah kupite pistaće!

Pistaći imaju visok sadržaj biljnih proteina i osobe koje ne jedu meso mogu na taj način da povećaju unos ovih važnih materija
Nutricija 07.09.2015. - 14:48h Autor: stvarukusa.rs
Foto: Shutterstock

Pistaći su grickalice koje većina jede zbog fenomenalnog ukusa, ali oni su mnogo više od namirnice koja odlično ide uz dobar fil ili druženje s prijateljima.

 

Evo zbog čega pistaći zaslužuju počasno mesto na vašoj trpezi.

 

1. Regulišu prititsak i čuvaju srce

 

Naučne studije su pokazale da redovno konzumiranje pistaća popravlja zdravlje srca i sprečava nastanak srčanih oboljenja. Pored toga, pistaći su odlični i za regulisanje krvnog pritiska.

 

5 stvari o pistaćima koje niste znali i 5 recepata koje morate da probate! (FOTO)

 

 

2. Bogati su poteinima

 

Pistaći imaju visok sadržaj biljnih proteina i osobe koje ne jedu meso mogu na taj način da povećaju unos ovih važnih materija.

 

3. Sadrže antioksidanse

 

Fenoli koji se nalaze u pistaćima slični su antioksidansima koji se nalaze u većini supernamirnica. Antioksidansi su odlična preventiva kancera i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.

 

4. Imaju zdrave masnoće

 

Ovi plodovi sadrže masnoće koje deluju povoljno na zdravlje, a 50 pistaća sadrži samo 160 kalorija.

 

5. Bogati su vlaknima

 

Iako je ovsena kaša sinonim za hranu bogatu vlaknima, pistaći su zapravo bolji izvor ovih korisnih materija.

 

6 teških otrova koje svakog dana unosite u telo: Truju vas u vašoj kući!

 

 

6. Sadrže karotenoide

 

Šargarepa nije jedini izvor korisnih karotenoida. Pistaći sadrže karotenoide, lutein i zeksantin, koji deluju povoljno na vaše zdravlje i sprečavaju makularnu degeneraciju.

 

7. Imaju fitosterol

 

Pistaći su odličan izvor fitosterola, korisnih supstanci koje apsorbuju holesterol.

 

8. Sadrže i druge izuzetno zdrave materije

 

Pistaći sadrže velike količine gvožđa, kalijuma, fosfora, magnezijuma i vitamina B6. U pistaćima se nalazi više od 30 vitamina i minerala.

 

Zdravi kao dren! Obnovite imunitet za samo 15 sekundi: Ruski stručnjak otkriva kako!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs