Korisno znati

Prava dnevna doza: I pola litra vode je dovoljno

I preteran unos vode može da bude štetan kao i nedeovoljan, tako da idealan unos zavisi od temperaturnih razlika i stepena opterećenosti, a pod unosom tečnosti ne podrazumeva se samo voda
Nutricija 26.08.2015. - 14:49h
Foto: Shutterstock

Nedovoljno unošenje vode je loša navika, ali je pitanje koja je to prava dnevna doza. Obično se savetuje osam čaša, mada to nije naučno dokazano, pa se tog pravila pridržavaju svi koji vode računa o zdravlju.

 

Međutim, za neke to može da bude veoma štetno, jer je preterano, kažu istraživači sa Harvarda.

 

Oni su zaključili da je od pola do litre i po dnevno idealan unos, što može da varira u zavisnosti od temperaturnih razlika i stepena fizičke i mentalne opterećenosti. Pritom, ključna reč za njih je tečnost, što ne podrazumeva samo vodu.

 

"Misli se generalno na hranu koja u sebi sadrži dosta vode", kaže doktor iz Klivlenda. "To može da bude i salata, voće, povrće, spanać, supa. Zapravo, sve te namirnice su podjednako zdrave".

 

Jedva izdržavate dan, nemate snage ni za šta? Ovo su razlozi!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...