Zdravo i ukusno

Dijeta tri jabuke: Izvajajte telo na brzinu!

Poželjno je imati 4 - 5 manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj hrani sa malo masnoća
Nutricija 07.06.2015. - 17:12h Autor: Prva.rs
Foto: Shutterstock

Novi i vrlo popularan način mršavljenja podrazumeva konzumiranje jedne jabuke pre svakog glavnog obroka.

 

Kako je ovo voće bogato vlaknima, jabuka lako može da vas zasiti, a osim što ćete jesti manje količine hrane u svakom obroku, drastično će vam se smanjiti i želja za slatkišima.

 

Poželjno je imati 4 - 5 manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj hrani sa malo masnoća. Svaki obrok ili užina trebalo bi da sadrži i neki protein jer je dokazano da ovakva kombinacija smanjuje apetit i poboljšava gubitak težine.

 

Osobe koje su na ovoj dijeti se podstiču da uzimaju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a da ne osećaju glad.

 

Pije se 4 dana, skida 10 cm sa struka: Recept za savršenu bikini liniju!

 


Primer jelovnika:

 

Doručak

 

Jabuka
Omlet sa nemasnim sirom
Šolja kuvanog ovsa

 

Prepodnevna užina

 

Komad nemasnog sira
Šolja nemasnog jogurta

 

10 pravila svake dijete: Morate ih poštovati ako želite rezultat!

 

Ručak

 

Jabuka
Pileća prsa sa roštilja
2 šolje brokolija kuvanog na pari
Šolja integralnog pirinča

 

Popodnevna užina

 

Kapućino šejk

 

Večera

 

Jabuka
Losos sa roštilja
Zelena salata

 

Samo 4 minuta 4 puta nedeljno: Vežbe za zatezanje i skidanje masnih naslaga!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...