Tri obroka dnevno su svakodnevna rutina velikog broja ljudi. Ali, stručnjaci iz raznih oblasti medicine tvrde da pridržavanje pravila doručak-ručak-večera može da naruši zdravlje!
"Ne postoji nijedan dokaz da su tri obroka u toku dana dobra za vas", istakli su naučnici.
Doručak jeste najvažniji obrok, ali ne zbog šablona, već zato što je to vreme kada prikupljate energiju za ostatak dana, a utiče i na veću potrošnju kalorija, u odnosu na ljude koji preskaču doručak.
Čak i ideja da je više malih obroka bolje od tri obilna dovedena je u pitanje. Za potrebe istraživanja, jedna grupa ljudi jela je tri, a druga 6 obroka dnevno, ali na kraju nije zabeležena nikakva razlika - prenosi Dejli mejl.
Osvežavajuća užina koja skida kilograme - Uživajte bez griže savesti!
Režim koji bi stručnjaci preporučili ako želite da popravite zdravlje kroz ishranu jeste da postite! Studije su pokazale da ako postite tri-četiri dana svakih šest meseci, telo stavljate u poziciju preživljavanja i tada počinje da koristi energiju iz uskladištenih masti i šećera. Generalno, kod ljudi koji poste regeneriše se imuni sistem, pa su zdraviji u odnosu na ljude koji nemaju naviku da poste.
