Za odlične rezultate

Detoks plan od 48 sati: Izbacite toksine iz organizma!

Izaberite vikend, dogovorite šetnju sa najboljom prijateljicom i primenite sledeći jelovnik koji će vaše telo osloboditi svih toksina i štetnih materija
Nutricija 27.02.2015. - 16:58h Autor: lisa.rs
Foto: Shutterstock

Osećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suva? Sve su to znaci da vam je telo zatrovano štetnim materijama, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade, prenosi Lisa.rs.

 

Uvek je pravo vreme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, creva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi period pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a piti što više tečnosti. Najdelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze.

 

Kineski metod uklanjanja glavobolje i stresa - Masaža jedne tačke donosi veliko olakšanje! (VIDEO)

 

Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vežbi. Preporuka je da se program detoksikacije sprovodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku sledi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga sprovodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.

 

Subota


Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

 

Doručak:
- šoljica ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena
- 2 dl mleka ili dijetalnog jogurta
- ½ šoljice svežeg bobičastog voća (npr. borovnice)
- 2,5 dl negazirane vode
- zeleni ili crni čaj

 

Stop rigoroznim pravilima - Izbacite toksine pomoću 7 jednostavnih rituala!

 

Ručak:
- oslić na žaru (250 g)
- blitva s krompirom na maslinovom ulju (šolja)
- 2 šolje salate (zelena salata, rukola, paradajz) s maslinovim uljem i limunovim sokom
- kriška dinje ili manja banana
- 2,5 dl negazirane vode

 

Užina:


- jabuka
-1,8 dl običnog jogurta
- ¼ šolje semenki bundeve
- 2,5 dl negazirane vode

 

Večera:
- parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g)
- 2 šolje salate s maslinovim uljem i limunovim sokom
- ½ šolje povrća pripremljenog na pari (brokoli ili spanać)
- malo integralno pecivo
- 2,5 dl negazirane vode
- čaj od komorača i anisa

 

Sam smislio plan ishrane i smršao 20 kilograma - Urme i banane su mu najjači saveznici!

 

Nedelja


Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

 

Doručak: 
- šolja ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena
- 2 dl dijetalnog mleka ili jogurta
- zeleni čaj
- kruška

 

Užina:
- grejpfrut

 

Ručak:
- čorbica od povrća (šargarepa, šaka graška, crni luk, čen belog luka, biber, celer, paradajz)
- 200 g pilećih prsa na grilu
- krastavac (150 g)
- 2,5 dl negazirane vode

 

Užina:
- jabuka
- 2,5 dl negazirane vode

 

Večera:
- salata (rendana šargarepa i cvekla, začinjene limunovim sokom) 
- manje integralno pecivo
- čaj od koprive

 

Niko joj ne veruje da ima 45 godina - Laura otkriva kako ostaje zgodna i mladolika u 5. deceniji! (FOTO)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...