Ovako može svako

6 zlatnih pravila ishrane po ajurvedi: Usvojite barem tri!

Uz obrok pijte tečnost sobne temperature, jer hladno piće (voda) usporava dobro varenje
Nutricija 13.01.2015. - 19:08h Autor: lovesensa.rs
Foto: Shutterstock

Bez obzira na došu kojoj pripadate, ajurveda propisuje nekoliko opštih pravila kojih svako može da se pridržava, prenosi Lovesensa.rs.

 

1. Uz obrok pijte tečnost sobne temperature, jer hladno piće (voda) usporava dobro varenje.

 

2. Izbegavajte konzervisanu hranu, brzu hranu, crveno meso, belo brašno i beli šećer.

 

3. Neka ručak bude najobilniji obrok i obedujte u podne. Prema Maharishi ajurvedi varenje dostiže vrhunac u podne, kada je sunce u zenitu.

 

Hrana koja obnavlja organe: Jedite što više ovih namirnica - organizam će vam biti zahvalan!

 

4. Ograničite unos kafe i čaja i smanjite alkohol, sodu i energetska pića.

 

5. Večeru pojedite pre 19 h i neka bude lagana.

 

Živite kvalitetnije već od sutra: Zašto su prva dva sata najbitnija?

 

6. Pauze između obroka treba da budu tri do šest sati.

 

7. Uz obrok možete da pijete lasi, jer odlično podstiče varenje: napitak od jogurta i vode u razmeri 1:2. U lasi možete da dodate kim, đumbir ili so, ili đumbir, kardamom i žuti šećer, ili ispasirano voće.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...