Neverovatno

Povećajte koeficijent inteligencije: 3 vrste namirnica koje jačaju kapacitet i rad mozga!

Doktor Espraj sproveo je studiju dugu 15 godina i utvrdio da ako praktikujete ovaj režim ishrane, važ um biće bistriji, a vi pametniji
Nutricija 25.12.2014. - 18:47h Autor: Stil
Foto: Ilustracija / Shutterstock

Postoji nebrojeno načina kako zdrava hrana može da poboljša kvalitet važeg života - pomaže vam da smršate, imate kvalitetniji san, bolji izgled kože, budete zdraviji i još mnogo toga.

 

OVDE rešite čuveni Frojdov test prioriteta - Saznajte šta vam je najvažnije, seks ili porodica!

 

Ali, nova studija pokazuje da pomoću određene hrane možete poboljšati rad i kapacitet mozga prenosi Woman's Health.

 

Autor istraživanja Dejv Espraj (Dave Asprey) proveo je 15 godina proučavajući ovu temu na sebi, a rezultat je bio skidanje više od 45 kilograma, ali i koeficijent inteligencije veći za čak 20!

 

OVDE saznajte kako je jedna Džesika uspela da smrša 70 kilograma - Nekada su je vređali, sada joj se dive!

 

Zahvaljujući uspehu koji je postigao, Espraj je razvio ceo plan ishrane baziran na rezultatima, a osim što takav režim ishrane povećava IQ, on čini i da vaša snaga volje ojača, što samo od sebe čini da se lakše oduprete žudnji za nezdravom hranom i slatkišima.

 

Kojih 6 svari mentalno jaki ljudi nikada ne rade, saznajte OVDE - Kraći put do sreće i uspeha!

 

Dejv Espraj kaže da je potrebno da svakodnevno jedete tri vrste namirnica ako želite da postignete njegove rezultate:

 

1. Zdrave masti

 

Mozak napreduje zahvaljujući ovoj vrsti masti - smatra on.

 

"Različite ćelije mozga vole različite stvari. Neuroni preferiraju energiju iz masti, dok je glijalne ćelije izvlače iz ugljenih hidrata" - objašnjava Espraj i dodaje da telo uglavnom ima dovoljno ugljenih hidrata, ali mu je potrebno više zdravih masnoća.

 

OVDE saznajte koje masne namirnice nikako ne treba izbegavati - Potrebne su organizmu, a ne goje!

 

On predlaže da ishranu obogatite kokosovim uljem, ribom poput lososa i voćem poput avokada i sličnim namirnicama sa visokim udelom najviše omega-3 masnih kiselina.

 

2. Proteini

 

Još jedan način da ojačate mozak jeste da vam se na tanjiru svakodnevno nalazi dosta proteina. Oni sadrže aminokiseline koje su telu potrebne kako bi se izgradili neurotransmiteri u mozgu, poput serotonina i dopamina.

 

Sve o proteinima možete pročitati OVDE - Čuvaju zdravlje, oblikuju telo, prevelik unos može imati negativne posledice!

 

"Što više neurotransmitera vaš mozak proizvodi, bićete pametniji" - ističe Espraj. On savetuje da svaki dan unosite zdrave proteine kroz umereno konzumiranje životinjskog mesa, kao i žumanaca.

 

3. Smanjite mahunarke, žitarice, pasulj i kafu

 

Razlog zašto doktor Dejv Espraj savetuje da što manje unosite ove namirnice jeste to što sadrže ostatke buđi i crnice pomoću koje se uzgajaju.

 

A kako je Nikola Tesla trenirao mozak, otkrijte OVDE - 3 jednostavne navike koje svako može da usvoji!

 

"To su neurotoksini koji usporavaju rad mozga. Logično, ako smanjite unos toksina, vaš um će biti bistriji" - objašnjava on. Espraj je sproveo studiju kako bi dokazao ovu tvrdnju i pokazalo se da je grupa ljudi koja je pila kafu sa dodatkom ovih supstanci imala slabije ocene na kognitivnim testovima.

 

"Ako vaša ishrana sadrži malo toksina, vaš mozak će funkcionisati bolje. Da, tako je jednostavno" - zaključuje Dejv Espraj.

 

Ima IQ 198, ali nema posao: Zašto Rik svaki dan pije 50 tableta, pročitajte OVDE - Šokiraće vas!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs