Izbegnite prevrtanje po krevetu

Hrana može da pomogne u lečenju nesanice: Jedite pirinač za kvalitetniji i duži san!

Kroz studiju utvrđeno je da ljudi koji preferiraju ovu žitaricu imaju kontinuiran san bez prekida, ali i lakše zaspe
Nutricija 17.09.2014. - 18:21h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Naučno je dokazano da određene namirnice veoma povoljno utiču na kvalitet sna. Japanski stručnjaci došli su do zaključka da, na primer, redovno konzumiranje većih količina pirinča može pomoći kod nesanice - piše Dejli Mejl.

 

Objašnjenje je vrlo jednostavno: pirinač obiluje triptofanom - aminokiselinom koja izaziva pospanost. Takođe, triptofan pospešuje veću proizvodnju hormona spavanja - melatonina.

 

6 neuobičajenih primena pirinča otkrijte OVDE.

 

Studijom je utvrđeno da osobe koje redovno konzumiraju pirinač imaju bolji, duži i kontinuiran san. Sa druge strane, ljudi koji preferiraju testeninu češće imaju problema sa spavanjem, san im je isprekidan, a potrebno im je dosta vremena da zaspe.

 

"Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom povezane su sa kvalitetnijim snom, a naročito njegovim dužim trajanjem. Ali, ovo ne važi za testeninu - ona remeti san. Sa druge strane, konzumiranje hleba, palačinki ili pice u toku dana nije imalo nikakav uticaj na san" - saopštili su naučnici.

 

A kako da napravite masku od pirinča i meda koja sprečava proces starenja kože, otkrijte OVDE - u tome je tajna lepote i mladosti japanskih žena!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...